Джесс Дюкс багато років мріяла про ідеальну фігуру. Вона почала набирати вагу після закінчення коледжу, коли ходила обідати зі своїми колегами і проводила весь час за столом у робота. "Я по-справжньому пристрастився до їжі і з нетерпінням чекав того, що отримаю далі. Всього кілька кроків, і я задихнувся, я майже не зустрічався ", - зізналася Джес.

схудла

Вона була нещасна через свою вагу, вона не хотіла зустрічатися з кимось і навіть не могла досягти своїх цілей. Як 24-річна дівчина важила 97,5 кілограма. Тому вона вирішила покласти край своєму нездоровому способу життя.

Щоб отримати вагу своєї мрії, вона почала робити вправи та перевіряти свій раціон. "Я з'їдаю приблизно 1200 - 1500 калорій на день, але все одно не рахую", - сказала вона Попсугару. Тому що їй не подобається відвідувати тренажерний зал, вона почала займатися вдома. Вона почала насолоджуватися цим, займаючись шість разів на тиждень і чергуючи кардіо та силові тренування.

Студентка стиснулася, щоб схуднути у бажаному одязі: від результату ви станете на коліна

Однак у неї є одна підказка, завдяки якій їй вдалося досягти своєї мети. З першого дня схуднення вона записувала причини, чому робить це. Таким чином, її мотивація залишається навіть тоді, коли вона спокушається. Він також читає їх перед кожним прийомом їжі та фізичних вправ.

"Мої причини змінилися з роками, але цього було достатньо, що я хотів надіти купальник із двох частин, одягнути весільні сукні, досягти певної ваги, бути хорошим прикладом для моїх дітей. Я хочу бути здоровою, почуватись добре у власній шкірі та пишатися собою », - додала Джес.