Сидячи на підлозі батьків, він зрозумів, що зіпсував своє здоров'я: 24-річний Джордан Мерфі важив 137 фунтів, коли вирішив нарешті почати худнути і позбувся 45 фунтів у першій половині року.

щаслива

Він вирішив, коли після сімейного Різдва, готуючись до коледжу, зібрав одяг, переглядаючи повідомлення у Facebook на своєму телефоні. Він зіткнувся зі статтею у стрічці про цукровий діабет, натиснув з цікавості та з шоком прочитав, що для нього відповідають кілька характеристик. Це дало йому початковий поштовх до схуднення.

Йорданія вже має 62 фунтів мінус і ні про що не пошкодувала. Втрата ваги спричиняє в’ялість шкіри на руках, шиї та животі, яку з тих пір було видалено хірургічним шляхом, однак, за словами схуднення, набагато більше переваг, ніж недоліків.

"Ось так виглядає моє тіло після схуднення 59 кілограмів", - пише вона. "Моя шкіра обвисає, і у мене є розтяжки. Я радий цьому? Ні. Я хочу це видалити? Так. Я б почав дієту, навіть якби знав, що ніколи не зможу позбутися пухкої шкіри? Нана! Сто разів . Чому? Бо я зараз здоровий. "Я сильніший. Я швидший. Я активніший. І головне, я щасливіший".

Джордан чесно говорить про схуднення

Вона чесно розповідає про те, що пов’язано з дієтою на своєму каналі YouTube. Як результат, у нього вже є чверть мільйона послідовників.

Йому вдалося позбутися зайвої ваги простим способом. За допомогою калькулятора він щодня обчислював кількість калорій, необхідних для підтримання ваги його тіла, потім віднімав з нього 500 і розвивав це з невеликим рухом.

Джордан також попереджає, що з обмеженням калорій легко переборщити в надії швидше схуднути. Вона спеціально підкреслює, що швидкість метаболізму не повинна опускатися нижче, оскільки саме ця кількість необхідна людському організму, щоб вижити, і якщо воно не отримує достатньої кількості їжі, воно починає виснажувати такі важливі резерви, як м’язи. Джордан пропонує, щоб в цей час вам не було жорсткіше, а збільшували рух.

"Ось невелике щоденне нагадування про те, що ви МОЖЕТЕ також змінити своє життя. ВИ ДУЖИ ДОБРО. Незалежно від того, скільки разів ви зазнаєте невдачі або скільки часу це триває, але ви теж можете стати сильнішими, здоровішими, щасливішими. Серйозно, в мені немає нічого особливого ... в моїй історії ", - пише він.

Джордан не приховує негатив від схуднення. Він також говорить, наприклад, що дефіцит вітаміну може призвести до дефіцитних захворювань, таких як випадання волосся, або що людина втрачає жир не лише там, де йому хочеться.

"Це сумний день", - пише він. "RIP сиськи. З тобою було добре, вони жили в моєму серці вічно".

"Я жив заперечуючи"

Вона присвятила ціле відео, щоб поділитися зі своїми послідовниками, скільки циклічних речей вона робила, коли у неї ще була зайва вага, щоб вона не відчувала себе по-іншому. Наприклад, він вирізав з одягу ярлик розміру або збрехав своїм худим друзям, що ходить у туалет, щоб вони не бачили, як він заходить у кремезного.

Він також поділяє той факт, що в ресторанах швидкого харчування він регулярно вдавав, що замовляє більше однієї людини. "Я знав, що це не нормальна кількість їжі для людини, - каже він, - тому я завжди прикидався, що розмовляю з кимось із моїх друзів по телефону, і наказав йому не виглядати так, ніби я з'їв всю їжу".

За словами Йорданії, цей список чітко показує, в якій формі заперечення він жив. Він хотів, щоб його друзі не бачили, що він не може робити те, що вони робили. Тепер він навіть не знає, що тоді йому було на думці. У відео дівчина заохочує своїх глядачів із зайвою вагою приєднатися до неї. Він каже, що якщо хтось пізнає себе в його оповіданнях, він повинен знати, що йому не потрібно так прожити своє життя.

2017 велика втрата ваги

Ось кілька історій успіху минулого року. Жінки на знімках позбулися величезної переваги і зуміли зберегти результат.