Вплив алкоголю на тренування

тренування

Не завадить усвідомити деякі побічні ефекти, перш ніж поглянути на дно склянки.

Якщо ви також любите змивати піт від важчих тренувань напоєм чи двома, щоб розслабитися, можливо, ви захочете уважно прочитати цю статтю, тому що, можливо, ви можете пролити світло на те, чому ви не розвиваєтеся ти хочеш.

Чи знали ви, що алкоголь - один із найкращих жирових запасів? Це пов’язано з тим, що регулярне вживання знищує корисні бактерії нашого шлунку, які розщеплюють їжу. Коли ви п'єте, травлення насправді зупиняється. Це чинить постійний тиск на живіт, викликаючи запаморочення, нудоту, здуття живота і відчуття ситості, навіть коли ви мало їли. Раніше споживані продукти не встигають перетравлюватися, тому вони застряють у шлунку, не рухаються, не руйнуються, і це лише початок!

ПЕЧІЯ

Якщо людина споживає значну кількість алкоголю протягом тривалого періоду часу, це так може викликати печію або навіть рефлюкс, спричинений перевантаженням кислоти. Якщо він вже багато страждає, він купує рекламні засоби для травлення, рекламовані в рекламних роликах, а якщо вони їх також не використовують, то намагається звернутися до лікаря, який нарешті готовий призначити йому смачний інгібітор антациду або протонної помпи. що зменшує вироблення шлункової кислоти., чия основна роль у травленні нікому не повинна пояснюватися ... Тобто, якщо шлункової кислоти немає, травлення сповільнюється, а якщо немає обміну речовин і руху, то організм важко позбавляється від зайвого і токсинів.

ПЕЧІНКА

Також не потрібно багато фантазії, щоб з’ясувати, який з інших наших життєво важливих органів уражений. Чи знали ви, що наша нещасна печінка повинна виконувати загалом понад 400 функцій? Лише деякі з них - це переробка жирів і білків з переварених поживних речовин та спалювання надлишків жирів. Інша важлива роль - зберігання глікогену, який є полісахаридом, тобто цукром. Під час травлення печінка розщеплює цукор до глюкози, яка звідти надходить у кров і постачає м’язи енергією. тому без печінки м’язи не мали б доступу до поживних речовин, тож про це варто подбати!

ТРАВМИ ТА РЕГЕНЕРАЦІЯ

Вживання алкоголю також заважає процесу регенерації після травм. Наші тіла, як правило, автоматично направляють білі кров’яні тільця на «місце» катастрофи, щоб допомогти їм зцілитися, але наукові дослідження показали, що у випадку з «алкогольними напоями» мимовільна природна здатність організму застосовувати ці засоби для ліквідації наслідків катастрофи різко зменшується, в результаті чого нарощування м’язів та реабілітація також значно сповільнюєтьсят. Під час кожного тренування ми фактично розриваємо м’язові волокна під навантаженням в надії, що ефективна і швидка регенерація принесе і силу, і ріст. Це додасть вам ефектних і красивих підтягнутих м’язів. Алкоголь зупиняє цей процес і затримує розвиток, тому будьте обережні! Зазвичай це правда, що в молодому віці організм переносить це ще легше, але з віком ви стаєте більш негнучким і в кінцевому підсумку падаєте вдесятеро (і в голову) вдесятеро.!

ДЕГІДРАЦІЯ

Ви коли-небудь переживали, що чим більше ви п'єте, тим спражнішим стаєте? Останнє, до чого нам потрібно торкнутися, теж не буде новинкою, а це зневоднення. Вживання алкоголю зневоднює, впливаючи на все ваше тіло, від вашого настрою до здатності мозку обробляти інформацію в пам’ять. Ще більш страшним є те, що зневоднення також виявилося прямим це згубно впливає на ваш мозок, і майже стискає його. Як ваше навчання, так і пам’ять і пильність постраждають, якщо ви станете занадто сухими. Занадто різке поповнення води, в свою чергу, може призвести до набряків або пухлин, вибухаючи клітини, які зменшились від нестачі води. За відсутності великої кількості рідини водорозчинні вітаміни та мінерали також не можуть потрапити в потрібні місця. Сильне зневоднення втрачає мотивацію, енергію та витривалість.

РЕЗЮМЕ

Найпростіше - не пити! Це дозволить зберегти печінку та травну систему в чистоті та здоров’ї та оптимізувати ваші результати. Ми не хочемо демонізувати алкоголь, але науковий та особистий досвід також показує, що не варто ризикувати.

Коли ви кинете пити, повірте, ваше самопочуття та якість життя покращаться, і ваше тіло швидше, легше і позитивніше реагуватиме на ваше тренування є. Звичайно, як завжди, остаточне рішення у ваших руках.