Зниження дихання
Дихання має першорядне значення для здоров'я. Рівень енергії чітко визначається рівнем вуглекислого газу (чим вище, тим краще), який ви можете найбільше збільшити, змінивши свої дихальні (та харчові) звички.
З поживної точки зору дихання має першорядне значення, тому що якщо ви регулярно проводите одну годину на день на дихальну вправу, описану нижче, ваш метаболізм буде ідеальним вище 6,5% вуглекислого газу, ви будете абсолютно здорові, ви станете здоровішими менше їжі. Ті, хто хоче схуднути, теж хороші, ті, хто хоче набрати вагу, також того варті. Реформуючи своє дихання, ви можете забути про поняття хвороби.
Щоб бути спонуканим до практики, дуже варто змінити ВАШ ІЗОБРАЖЕННЯ. Подумайте про себе, побачите себе, уявіть себе таким, як ви вже досягли мети, як уже живете в тілі, яке виглядає і підходить вам найбільш ідеально. Тож після кожної дихальної вправи - або перед тим, як заснути ввечері - уявіть своє бажане майбутнє в тілі, яке є для вас найбільш ідеальним!
Теоретичні передумови дихального методу проф. Д-ра Костянтина Павловича Бутейка (1923-2003)
Багато людей досі вважають, що вуглекислий газ є непотрібним побічним продуктом метаболізму і взагалі не потрібен організму. Вірно все навпаки, так само важливо підтримувати життя в певній концентрації, як ми б загинули за кілька хвилин без кисню - вуглекислого газу.
Здорова людина обмінює в легенях 4-6 літрів повітря в хвилину у стані спокою. Якщо це значення вище, ми говоримо про надмірну реакцію або гіпервентиляцію. У цьому випадку ми видихаємо занадто багато вуглекислого газу, тому вміст його в легенях, крові та клітинах зменшується, що спричиняє такі проблеми:
Дефіцит вуглецю порушує рН-баланс крові та клітин, порушує ферменти та вітаміни та спричиняє різноманітні метаболічні проблеми.
Нестача вуглекислого газу викликає судоми в гладких м’язах тіла, таких як гладкі м’язи бронхів легенів, гладкі м’язи стінок судин, серця, кишечника, жовчних проток та інших органів, що погіршується їх функція. Скорочення бронхів призводить до задишки, кашлю, нападу астми, скорочення судин призводить до високого кров'яного тиску і, в довгостроковій перспективі, перевантаження серця.
Через надмірне дихання всі клітини в організмі постійно відчувають дефіцит кисню. І постійно дефіцитні киснем клітини є більш вразливими і вразливішими до хвороб. Ситуація ще більше погіршується порушенням обміну речовин, згаданим у пункті 1.
В результаті поєднання цих двох речей, хвороба рано чи пізно розвивається, і саме до цього всі генетично найбільш схильні. Таким чином, можна сказати, що неправильне дихання відіграє значну роль у розвитку не тільки ХОЗЛ та астми, а й більшості сучасних захворювань.
Ті, хто гіпервентилюють, зазвичай вдихають необхідне повітря кілька разів, навіть три-чотири рази. За допомогою методу добровільного зменшення дихання професора Бутейко ми можемо поступово повертати своє тіло до нормального обсягу повітря, день за днем, тиждень за тижнем.
Під час вправ на пригнічення дихання пацієнт свідомо зменшує обсяг дихання (хвилинна вентиляція), розслабляючи дихальні м’язи, поки не відчує легку задишку.
Метод можуть засвоїти всі психічно здорові дорослі та школярі. У той же час ми не рекомендуємо нікому починати дихати без допомоги та нагляду кваліфікованого терапевта, оскільки при неправильному застосуванні ці вправи можуть занадто сильно навантажити серце, нирки, короткочасно підвищити артеріальний тиск, знизити рівень цукру в крові, і все це може бути серйозним.
Ми дихаємо правильно, якщо не дихаємо ротом, лише носом, а також таким чином, що це невидимо, не видно, не чутно зовнішньому спостерігачеві. Це одне може багато чого зробити для нашого здоров'я. Ідеальне здоров'я зі зменшеним диханням
Робота життя професора Бутейко змусила науку по-різному бачити роль кисню та вуглекислого газу в обмінних процесах:
Еритроцити можуть оптимально доставляти кисень до крові, коли концентрація вуглекислого газу в організмі досягає певного рівня: 6,5%. Це ефект Бора, відомий з фізики.
Що змушує людину дихати?
Респіраторний стимул викликається надлишком вуглекислого газу. Коли концентрація вуглекислого газу досягає певного порогового рівня, дихальний центр нашого мозку вказує дихальним м’язам розпочати дихальний цикл.
Розвиток надмірного дихання:
Якщо напр. стрес, занадто багато їжі, занадто гаряче середовище, сидячий спосіб життя тощо. внаслідок чого людина тривалий час передихає, тобто забирає все більше і більше повітря, ніж потрібно, концентрація вуглекислого газу в легенях залишається нижче порогового рівня.
Потім ваш мозок перепрограмує себе через деякий час і вважатиме цей нижчий рівень вуглецю нормальним. Тоді, незважаючи на його волю, дихальний стимул з’являється швидше, так що розвивається постійна передозування.
Надмірне дихання знижує рівень вуглекислого газу в організмі, внаслідок чого організм не отримує достатньої кількості кисню, що зменшує його обмін речовин, зменшує енергію організму та розвиває різні захворювання.