Краса походить зсередини і безпосередньо залежить від гормонального фону жінки. Дослідники показали, що рівень естрогену впливає на зовнішній вигляд, чуттєвість і настрій жіночої статі. Естрогени навіть називаються гормони молодості . Як тільки рівень цих гормонів знижується, починаються проблеми з вагою, менструальний цикл, стан шкіри змінюється .
Вже було підтверджено та доведено, що штучні гормони діють набагато сильніше фітоестрогенів - гормони рослин . Тому набагато корисніше отримувати їх з харчових продуктів, ніж проходити гормональне медикаментозне лікування. Тут ми зараз розповімо вам про натуральні продукти, багаті естрогеном.
Естрогени в їжі
- Насіння льону
Це найкращий продукт за кількістю рослинних гормонів у групі лігнанів, що мають естрогенну активність. Також насіння льону Вони корисні для профілактики раку, очищення організму та є потужними антиоксидантами.Візьміть насіння льону, подрібніть і залийте великою кількістю води, як висівки. Їх можна додавати в крупи та десерти. Але майте на увазі, що максимальна доза для нашого організму - не більше 2 столових ложок на день.Щоб запобігти цьому, достатньо 1 чайної ложки меленого насіння на день. Рослинний гормон лігнан міститься також у насінні кунжуту та соняшнику, але в менших кількостях.
Вищевказані продукти містять естроген і благотворно впливають на здоров’я та красу нас, жінок. Вони повинні бути частиною щоденного раціону, але не слід зловживати або перестаратися. Тільки фахівці можуть довести повну картину гормонального фону. Якщо у вас є проблеми з вагою, стійка депресія або випадання волосся, зателефонуйте ендокринологу.