Збігатися на пробіжку, бо вчора нам стало погано їсти погано, не виходить. Провина за надмірне поводження з шкідливою їжею - це нормально, але якщо ви бігаєте, це не компенсує запою про фаст-фуд (сміття).
Для початку, тема калорій, хоча ми знаємо, що калорія - це не зовсім калорія, меню нездорової їжі зазвичай досягає 1000 ккал. Що вказує на те, що нам доведеться бігати годину з темпом 5 хв/км, щоб спалити всі ці калорії.
Вживання поганої поведінки не компенсується заняттями спортом
Справа не в калоріях, а в типі неякісних поживних речовин, які ми їмо, та високоякісних поживних речовинах, які ми перестали приймати. Це також впливає на гормональну та метаболічну реакцію нашого організму на цей прийом їжі - те, що після фізичних вправ вже неможливо виправити. .
Без сумніву, краще побігати наступного дня, ніж залишатися на дивані. Але те, що ми хочемо показати, це те, що звична поведінка під час бігу або занять спортом для виправлення поганої харчової поведінки взагалі не працює, особливо в довгостроковій перспективі.
Біноміал для вправ з їжею дуже важливий і повинен бути в гармонії. Якщо спорт може частково полегшити негативні наслідки шкідливої дієти, уявіть, що він може зробити для нашого здоров’я, якщо ми також маємо здорову дієту. Що ми їмо, так само важливо, як і те, чим ми рухаємось.