Незалежно від того, чи ваша мета - схуднути, зміцнити організм чи поліпшити фізичний стан, це не допоможе без руху та фізичних вправ. Ми хочемо надихнути та мотивувати вас у тому, що фізичні вправи не повинні бути лише потом та працею, а також веселощами, радістю та благополуччям. Тому що рух та фізичні вправи - це основа здорового та щасливого життя.
Незалежно від того, чи ваша мета - схуднути, зміцнити організм чи поліпшити фізичний стан, це не допоможе без руху та фізичних вправ. Ми хочемо надихнути та мотивувати вас у тому, що фізичні вправи не повинні бути лише потом та працею, а також веселощами, радістю та благополуччям. Тому що рух та фізичні вправи - це основа здорового та щасливого життя.
ВІДЕО: Вправа в парах
Тренування для двох - це найкращий можливий спосіб розумового, а також фізичного введення в регулярні фізичні навантаження. Якщо ви часто шукаєте мотивацію для переїзду, спробуйте звернутися до свого партнера, друга чи члена сім’ї.
ВІДЕО: Інтервальне навчання для просунутих
Ви бачили, як особисті тренери тренуються під пильною увагою? Наші спробували самостійно. Отже, конкретно один з них. Павлінка підготувала для Міхала інтервальний тренінг, зосереджений на всьому тілі. І як він це зробив? Поглянь.
ВІДЕО: Тренування зі штангою Він-Белл
Якщо ви раніше думали, що вправи зі штангою Він-Белл чи гирями не мають більш широкого фокусу, ніж зміцнення м’язів верхньої частини тіла, ми введемо вас в оману. Варіативність цього допоміжного вправи дуже велика. Знову наші тренери.
ВІДЕО: Вправи для зміцнення спини та полегшення болю
Погана постава, відсутність фізичних вправ, сидяча робота та ряд інших факторів, які можуть бути тісно пов’язані з болем у спині. Для багатьох це спочатку питання банальності, але з часом виникнуть інші небажані проблеми, які можуть.
4 простих вправи на стегна, які вражать вас своїм ефектом
Якщо ви хочете схуднути або побудувати та зміцнити м’язи (або і те, і інше), вправи для ніг не повинні бути відсутніми у вашому плані тренувань. Ми пропонуємо вам вправи з власною вагою, складність яких ви можете збільшити, використовуючи спортивний інвентар.
5 міфів про вправи, яким ви також можете повірити
Існує багато міфів, напівправд чи неправильно зрозумілих фактів про вправи. Деякі з них вже застаріли, але багато з них все ще циркулюють серед людей, які не займаються цим питанням до такої міри. Яким міфам ви можете повірити?