Якщо ви любите танцювати, скористайтеся цим захопленням, щоб потренуватися! Якщо ви один з тих, хто тренується поза тренажерним залом, не хвилюйтеся, у вас вже є альтернатива груповим заняттям зумба.

Завдяки танцювальний фітнес з дому ви будете у формі, і ви будете почувати себе набагато краще, випускаючи ендорфіни, даючи все танцювати!

Дисципліна танцювального фітнесу пропонує нам безмежні переваги. Як ми вже говорили, це інструмент для вправ вдома, але він також покращує наш настрій і зменшує стрес.

Якщо ви все ще не знаєте такого способу бути у формі, ніколи не пізно виявити його та підняти настрій!

схуднення

Зміст цієї статті

Що таке танцювальний фітнес?

Фітнес-танець фокусується на основі танцю або танцю, на його музичності та рухах, але з фітнес-дотиком, робота з блоками та повтореннями.

Він заснований на виконанні танцювальних хореографій низької або середньої складності, квадратуванні блоків кроків у структурі пісень: Строфи, хор, бридж, інтро ...

Зазвичай блоки кроків зазвичай роблять, починаючи з правої сторони, а потім лівої, щоб добре працювати з усім тілом.

Деякі переваги танцювальної фітнесу

  • Ми відчуваємо себе щасливішими: коли ми робимо вправи під час прослуховування музики, наше тіло починає надсилати імпульси до центральної нервової системи, створюючи позитивний стимул - ендорфіни, які підвищують рівень енергії в організмі,
  • Інструмент для схуднення: Тренуйтеся в танцювальному фітнесі близько 45 хв в міру інтенсивно, ви можете спалити близько 500 калорій.
  • Підвищена здатність до опору: Наше тіло набуває більше життєвих сил і сили,
  • Зміцнення м'язів і кісток: Повторення рухів контрольовано і правильно робить це роботою попиту та сили.

Фітнес-танцювальні стилі

Як і в танці, ми можемо практикувати різні стилі, як нас запрошує музика:

  • Сучасна: Тут ми знаходимо більшість сучасних ритмів. Ми знаходимо такі стилі, як Funky, сексуальний стиль, джаз ... Вони, як правило, характеризуються тим, що базуються на рухах стегон і тулуба, безлічі хвиль ...
  • Міський/хіп-хоп: Це хореографії з чудовими рухами рук, згинами колін, стрибками та, насамперед, великою фізичною формою!
  • Реггі: Такі стилі, як Ragga або Dancehall, які походять від поєднання африканських танців і хіп-хопу. Танець з міським та карибським дотиком, який характеризується надзвичайним згинанням колін, робочими стиками ніг та преса.
  • Латинська: Це одне з найвідоміших, оскільки воно стало добре відомим завдяки Зумбі. Він заснований на рухах та піснях з адаптованими кроками сальси, меренге, реггетоном, бачата ...
  • Будинок: Цей тип дискотеки та електронної музики також має місце у фітнес-танцях. Що відрізняє його - це швидкі комбінації ніг.