Дізнайтеся ідеальні вправи для схуднення вдома, займаючись йогою
йога є ідеальною дисципліною для схуднути в домашніх умовах. Окрім розумової вигоди, яку вона приносить, її реалізація передбачає втрату ваги та стилізацію важливої фігури. Крім того, у вас є положення для кожної частини тіла, яке ви хочете схуднути. Не думайте двічі і займайтеся йогою вдома!
Вправи йоги для схуднення в домашніх умовах - поза в горах
Наприклад, для живота, стегон і стегон ви повинні скласти ноги разом, пальці вперед і руки в сторони. Це те, що називається гірська поза. Далі вдихніть і підніміть руки, рухаючись правою ногою і зігнувши коліно вперед. При цьому ліву ногу слід витягнути назад. Вам доведеться повторити цю позу, чергуючи ноги, щоб обробити обидві кінцівки. Не забувайте, що руки повинні намагатися йти у напрямку до спини, завжди витягнутої. Ця проста поза дозволить як зменшити жир на животі, так і тонізувати м’язи.
Вправи йоги для схуднення в домашніх умовах - Тадасана
Для роботи та зрізання косих м’язів найкраща поза Тадасана.
Поставте ноги разом, а руки по боках. Покладіть підошву лівої ноги на пах правої ноги, добре підтримуючи її, не втрачаючи рівноваги. Потім покладіть кисті рук на рівень грудей. Вдихніть і витягніть руки і витягніть руки до стелі. Щоб спалити більше калорій, змініть сторону і повторіть позу кілька разів.
Вправи йоги в домашніх умовах для схуднення - тонкі сідниці і стегна!
Якщо ви хочете схуднути сідниці і стегна за допомогою йоги, вам доведеться стояти, склавши ноги разом. Потім витягніть руки в сторони, вдихніть і підніміть їх, зближуючи долоні вгорі. Далі, сядьте, дотримуючись кута 45 градусів до свого тіла, що називається позою човна. Дивіться вперед і відпочивайте.
У ictiva, вашому домашньому тренажерному залі, є онлайн-тренажерний зал, де ви знайдете більше двадцяти кімнат (аеробіка, фітнес, TBC, бойові дії, пілатес, йога, сходинки, бокс, черевна порожнина ... та багато інших) для виконання фізичних навантажень, пристосованих до ваших цілей та умов, на додаток до навчальних планів, що включають дієти. БЕЗКОШТОВНА ПРОБА ЗАРАЗ
Вигравайте призи, підготувавшись! Створюйте відео, діліться в соціальних мережах, заробляйте бали і навіть отримуйте подорож!
- Гімнастичні вправи для схуднення в домашніх умовах - Діаріо де Майорка
- Тренажерні вправи для схуднення в домашніх умовах - La Nueva España
- Тренажерні вправи для схуднення вдома - інформація
- Вправи вдома для схуднення на руках, ногах і животі під час карантину Нове
- Домашні тренування та живі заняття з фітнесу з функціонального тренування для схуднення