живіт

Перебування вдома не повинно бути приводом не займатися спортом. Вдома виконується безліч вправ, які можуть допомогти нам залишатись у формі та стрункішими ногами та животом, ті слабкі місця, які так важко тонізувати і які ми любимо демонструвати найбільше, особливо влітку.

Тим з нас, хто не є залежним від тренажерного залу, думати про тонізуючі вправи для ніг і живота можуть здатися нудними, втомленими або навіть занадто складними. На щастя, світ фітнесу постійно оновлюється, і постійно з’являються нові формули чи дисципліни, адаптовані до всіх профілів. Це випадок із Ballet Fit, фітнес-тенденцією, що поглинає, оскільки дозволяє спалювати калорії та перетворювати своє тіло на танцівницю веселим оригінальним способом, який підходить для всієї аудиторії.

Що таке "Балет"?

Це техніка тренування, що складається з поєднання вправ, типових для класичного танцю, з іншими, більше пов’язаними з областю фітнесу. Популярність цієї дисципліни обумовлена Глорія Моралес, творець та промоутер балету Fit в Іспанії, більш відомий в Instagram як @ атакували.

Слід зазначити, що для виконання цього тренінгу вам не потрібно мати будь-яких знань, танцювальний досвід не потрібен. Балетний прилад Глорії Моралес може практикувати кожен з будь-якого місця, тому це ідеальний вибір, щоб дотримуватися рутинних простих вправ, які потрібно робити вдома

На сесіях "Балетний фіт" тонізується, а усвідомлення тіла розвивається з самого початку, так що їх практика допомагає створити зв’язок між тілом і розумом. Тобто це дозволяє нам звертати особливу увагу на те, як ми рухаємося своїм тілом, і, зрештою, на те, що ми його слухаємо.

Отже, Ballet Fit - це не тільки хороша техніка для схуднення, але і Це також допоможе нам розслабитися і зняти стрес чи тривогу. І якщо ми вважаємо, що справжній ключ до схуднення лежить у нашому мозку та наших емоціях, це здається гарною формулою для боротьби із зайвою вагою з усіх фронтів. Не забуваючи про веселу складову завдяки музиці, ритму та гарним вібраціям цих сеансів.

Переваги занять балетом

  • Покращує еластичність та гнучкість.
  • Спалює жир і виводить токсини.
  • Сприяє рівновазі та тонізує тіло, працюючи на м’язах, особливо на ногах.
  • Це допомагає правильно поставити тіло, борючись з постійною скутістю м’язів.
  • Зміцнює область живота, сприяючи зменшенню живота.
  • Стимулює оксигенацію м’язів і розсмоктує контрактури.
  • Сприяє зв’язку розуму і тіла та зменшує стрес.

Вправи, які потрібно робити вдома за допомогою балету

Глорія пропонує різні тренування вдома з різними цілями. Щоб дати вам уявлення, кожна сесія Ballet Fit триває приблизно 60 хвилин. Година, в якій виконуються різні вправи, які виведуть танцюриста з вас:

  • Перша частина сесії - 20 хвилин балету: Ця частина натхнена традиційними вправами для балету. Тут він призначений активізувати все тіло, працюючи над тонусом м’язів, гнучкістю та рівновагою.
  • Потім 15 хвилин кардіо-балету: Ця частина складається з виконання інтенсивних кардіовправ через серію простих хореографій. У них опрацьовується опір і покращується здатність легенів та серцево-судинної системи. Крім того, тренується координація, спалюються калорії та виділяються накопичені токсини та жири.
  • Далі виконується 25 хвилин Floor Ballet: На цьому етапі на уроці виконуються типові вправи на розтяжку балету, йоги та/або пілатесу. Завдяки таким розтяжкам мета полягає в роботі з внутрішніми м’язами, такими як живіт, сідниці або руки. Одночасно з виконанням дихальних вправ.
  • І для завершення сесії вони зроблені вправи на гнучкість і розслаблення які сприяють життєдіяльності організму.

Балет, що входить в план скидання революції Dietox

У Dietox ми завжди робимо ставку на ваше здоров’я. І з цією метою ми завжди прагнемо запропонувати вам найкращі продукти та методи, які допоможуть вам піклуватися про себе здоровим способом. З цієї причини ми хотіли включити тренування Ballet Fit у наш літній план детоксикації, План обнулення революції.

Ми завжди радимо, щоб досягти ідеальної ваги, необхідно підтримувати форму, регулярно займатися фізичними вправами на додаток до здорового харчування та проведення детоксикації час від часу, у ті часи, коли організм просить нас скинути. Тепер настає літо, ми хотіли зробити революцію в концепції операції бікіні цим 21-денним планом, щоб ви могли отримати найкращу версію себе, тренування мозку для схуднення і перетворіть свій раціон з реальними і стійкими результатами.

І для його досягнення, У плані Revolution Reset у вас буде два навчальні відеоролики Ballet Fit з дуже простими вправами, які можна робити вдома, які допоможуть вам вивести токсини, спалити жир і тонус. Звичайно, їх навчатиме сама Глорія Моралес у спеціальній співпраці з Dietox. Крім того, у вас буде безліч інших вмістів та якісних продуктів від Dietox, щоб розпочати свій шлях до здорового літа. Ви хочете їх відкрити?