@ arianna25 в основному не витрачає гроші на будь-які спалювачі жиру. Поки ти не зміниш себе, ти все ще матимеш зайвий кг свого мислення та життя. Від палаючої ваги в 2 кг у вас є час назад.
1. Почніть поступово. Знайдіть вид спорту, який вас розважить. Біг, плавання, велосипед. Підпишіться на зумбу, йогу, фітнес, батути. Принаймні 2 рази на тиждень. Звичайно, у вас є час. Ви жертвуєте приготуванням смаколиків та телевізором, який є у вас в літаку. 2-3 години на тиждень того часу просто мас. Не починайте займатися вдома до пізніше, коли ви звикли до рухів і маєте моральний дух як такий. Для початку потрібно вийти на вулицю. Ідеально придбати абонемент. Це батог.
2. регулярно їсти. Сніданок, обід, вечеря вчасно, ввечері не обідають телевізор, не дивляться вечір. О 18.00 - 19.00 вечеря і більше нічого. Коли ви справді не можете впоратися з такою нарізаною кольрабі, морквою, кількома сушеними або свіжими яблуками.
На початку ці дві речі будуть найважчими, але ви побачите, що під час звичайного прийому їжі у вас не буде голоду, і ви будете сподіватися на регулярні заняття спортом. Коли ви це робите, настає останній крок. Модифікація дієти. Не дієта, просто налагодження. Здоровіші продукти. Менше цукру та лайна.
До літа у вас є 5 - 10 кг нижче. Потрібно йти на це повільно, не hrrr з понеділка, щоб обмежити все, тренуватися як дракон і за тиждень з’їсти горе з млинцями, що ти не встиг
@elisella дайте мені посилання де придбати, бо карнітинів дуже багато, я хотів би спробувати той, який вам допоміг
@ lucinka2900 www.gymbeam.sk є з чого вибрати, і коли ви замовляєте його та приймаєте вперше, рекомендую принаймні 250 000, поки не звикнете до тіла, а потім зможете зміцніти
@ lujza123 це можна було зробити, але я помітив собі, що коли наближаються суничні дні, всі мої зусилля зазнають краху, і я не можу керувати собою в образі, і він все ще крутиться
@ arianna25 У мене і з цим проблема, але цього разу будинок все одно встояв. Ну, можливо, я щось їв, але це було не так екстремально, як раніше. Він все ще повинен контролювати себе, кажучи, що я не можу. Але я не повністю виключаю солодощі. Іноді у мене щось є.
@ arianna25 ось як у нас у всіх. Купуйте гарячий 80% шоколад, сухофрукти, готуйте бананові млинці або банановий пиріг. Є багато можливостей, ви також можете замаскувати себе здоровим, якщо доведеться. Є група придатних рецептів, яких ви там знайдете багато.
Ви побачите, що коли ви повністю усунете цукор, ваш смак зміниться, і ваше яблуко стане суперсолодким.
Привіт, у мене проблема зі схудненням і сильна воля. Тож ми з другом вирішили запустити інстаграм, де ми допомагатимемо одне одному. ми будемо дуже раді, якщо ви приєднаєтесь. Ми спробуємо разом подолати досвід ради, а також підтримку з міцною волею та наполегливістю 🙂 в інстаграмі під @lim_and_and_and_ ще раз 🙂 Буду дуже радий, якщо ви приєднаєтесь. ви почнете дивитися, і ми разом поділимось успіхами
Як справи, дівчата? Я намагаюся не вечеряти після 17 століття, лише якщо з’їдаю один сир або щось дрібне. З листопада я ледве відклав 3 кг. З тих пір я намагався періодично нападати на папство, і все ж лише після тридцяти років це проходить не так легко, як, наприклад, 10 років тому. Я не захоплююся їжею, папамом так нормально. Але ввечері я мало плачу. Я виконую вправу епізодично, коли я наздоганяю, тому що тоді у мене немає ні праски, ні чогось іншого, коли я роблю вправи, поки малеча днем спить. Я втішаюсь тим, що добре бути біднішим повільнішим, принаймні я витримаю довше, щоб їсти так.