Показувати красиві і стрункі ноги - мрія багатьох з нас. Але не всі з нас мають однакову конституцію. Тепер за допомогою фізичних вправ, здорового харчування та кількох прийомів ми можемо досягти деяких скандальних фактів. Зверніть увагу на поради фахівців.
Кроки або випади - це чудова вправа для схуднення, оскільки вони допомагають спалювати зайвий жир і тонізувати м’язи ніг і сідниць, пояснює Марія Бріонес, корпоративний директор компанії Gympass, провідного додатка у світі в галузі охорони здоров’я. Випади - це дуже прості вправи. Досить поставити одну ногу спереду і одну ззаду, обидві зігнути, щоб сформувати 90º і знову піднятися, п’ятка задньої ноги завжди дивиться в небо, пряма спина і стегна і плече в лінії.
Кожен може досягти успіху?
Основа боротьби з целюлітом полягає не в практикуванні конкретної вправи, а в супроводі її здоровим і збалансованим харчуванням, продуктами, які допомагають очистити та усунути затримку рідини та поліпшити кровообіг. Це правда, що існують певні вправи, такі як присідання, які зосереджують увагу на ногах і допомагають боротися з накопиченим жиром. Крім того, забудьте про ліфт і піднімайтесь і спускайтесь сходами! - радить Марга Бріонес з Гімпасу.