ідеї

ЗМІСТ
  1. Яєчні сніданки:
    1. Кабачок Фріттата!
    2. Смажені яйця з сиром!
    3. Яєчна кекс Кето!
    4. Яйця в стилі Бенедикт!
    5. Варені яйця з сиром!
    6. Яйця, сир роздувся!
    7. Ковбаси, смажені в яйцях!
  2. Млинці!
    1. Млинці з яєць Кето, фаршировані коричним вершковим сиром!
    2. Білки, бананові млинці!
  3. Бутерброди:
    1. Сендвіч з лососем Кетопал.
    2. Наш хороший маленький угорський ретро-бутерброд.
  4. Chaffles
    1. Кето-шафлі, сирні вафлі:
  5. Швидкий сніданок
    1. Швидкий сніданок з низьким вмістом вуглеводів!
    2. Кето Гранола Сніданок!

Я думав, якщо я вже робив ідеї вечері, я також зберу кілька ідей для сніданку, які я зазвичай готую.

Ми не снідаємо, ми їмо вперше близько 23:00, але я зазвичай не готую обід, а ситний сніданок. Тоді ми просто вечеряємо, тож давно не обідали.
Спочатку я відібрав сніданки з яєць, їх дуже багато, тому що я справді їжу яйця більшу частину часу.

Якщо для нього є окремий рецепт, я розміщу лише посилання на нього тут, де його немає, я опишу нижче, як я його роблю.

Яєчні сніданки:

ФРУКТОВИЙ ЦУКІН!

Кабачок Фріттата!

Смажені яйця з сиром!

Інгредієнти:

  • Тертий сир
  • 2 яйця
  • Солоний перець

Підготовка:

Дуже просто, розігрійте тефлонову сковороду, посипте тертим сиром.

Коли сир почне танути, збийте яйця, сіль і перець.

Запікаємо стільки, скільки нам подобається смажене яйце.

Яєчна кекс Кето!

Він розраховується на людину і 400 калорій.

Інгредієнти:

  • 4 яйця
  • 10 г. Вершкове масло
  • 10 г. Вершковий сир
  • 15 г. Тертий сир
  • Солоний перець

Якщо ви не дотримуєтесь найсуворішого кето-яйця швидко, бо це може бути, ви можете врізати, зелена цибуля також смакує додатково.

Підготовка:

Духовку розігріваю до 180 градусів.

Я використовувала силіконову форму для здоби.

Яйця я змішую з вершковим сиром і сіллю, перцем. Я виливаю форму для здоби з яйцями на три чверті. Посипте зелену цибулю, якщо я хочу зробити так, якщо ні, то нарізаю масло рівними кубиками і кладу його в яєчну масу, а зверху посипаю тертим сиром.

Вони виготовляються приблизно через 12-15 хвилин.

ЯЙЦЯ В РЕЖИМІ БЕНЕДИКТУ!

Яйця в стилі Бенедикт!

Варені яйця з сиром!

Думаю, кожен може це зробити, не потрібно додавати опис.

Яйця, сир роздувся!

Інгредієнти:

  • 6 шт. Яйце
  • Солоний перець
  • Тертий сир в будь-якій кількості.

Підготовка:

Розігрійте духовку до 180 градусів при перемішуванні на повітрі.

Ми кладемо папір для випікання у форму для випікання, це необхідно, тому що яйце дуже здатне прилипати до форми.

Яйця добре збити, вилити у форму, я зверху посипав гарною порцією сиру і прибл. Випікати 15 хвилин. Поки верх гарний золотий, коричневий.

Ковбаси, смажені в яйцях!

Думаю, мені вдалося влаштувати вам дуже прості сніданки. Це теж такий сніданок.

Інгредієнти:

Не правильна кількість для картини, я зробив подвійну дозу.

  • 6 шт. Яйце
  • 4 шт. Ковбаса
  • Тертий сир
  • Солоний перець
  • Гірчиця, кетчуп

Підготовка:

Розігрійте духовку до 180 градусів.

Кладемо папір для випічки у форму.

Збийте яйця, посоліть, поперчіть, додайте тертий сир, перемішайте і влийте у форму.

Покладіть цілі сосиски в яйце і прибл. Випікати за 20 хвилин.

При подачі наріжте шматочками різак для піци та додайте гірчицю та кетчуп.

Млинці!

Млинці з яєць Кето, фаршировані вершковим сиром з корицею!

Білки, бананові млинці!

Бутерброди:

Я зробив пиріг із сафлорового борошна і за цим посиланням також показую дві варіації для бутербродів.

Сендвіч з лососем Кетопал.

Наш хороший маленький угорський ретро-бутерброд.

Я люблю це так, як воно є. Думаю, багато хто з вас знає, але я описую, якщо молоді люди цього вже не знають.

Ось посилання на кето хліб:

Справжній бутерброд доданий:

  • Варені яйця.
  • Червоне золото
  • Соління
  • Вершкове масло
  • Тертий сир
  • Нарізане салямі

Підготовка:

Яйця потрібно зварити і нарізати кружальцями.

Огірок також тонко нарізаємо, а сир натираємо на тертці.

Хліб змащуємо вершковим маслом, кладемо на нього салямі, яйця, огірки, посипаємо тертим сиром і натискаємо на нього червоне золото.

Якщо ви можете цього не знати, спробуйте, ви не будете розчаровані.

Chaffles

Кето-шафлі, сирні вафлі:

З них роблять дуже смачні вафлі.

Я описую основний рецепт, і його можна варіювати як бутерброд або подавати зі смаженим беконом, маслом, кленовим сиропом без цукру.

Інгредієнти:

Підготовка:

Вафельниця попередньо розігріта.

До цього часу збийте яйця, розмішайте тертий сир.

Вафельницю перед смаженням слід продути олією, після чого ми вливаємо яєчно-сирну суміш.

Я випрямляю його лопаткою, і через кілька хвилин наш божественний набій готовий.

Швидкий сніданок

Швидкий сніданок з низьким вмістом вуглеводів!

Кето Гранола Сніданок!

Сподіваюсь, я міг би допомогти вам з якимись ідеями. Дякуємо за те, що ви знаходитесь тут, де все більше людей випробовують мої рецепти та пишуть мені.

Бажаю тихого, тихого сніданку!

Теги:
Каталін Кедді

Я Каталін Кедді. Йому 44 роки. Шість років тому я змінив абсолютно новий спосіб життя. Я був веганом і вегетаріанцем, тоді у мене почалася мігрень, лікар порадив мені змінити спосіб життя. Що було для мене дуже складним рішенням. До моєї мігрені приєднався двосторонній шум у вухах та ранній клімакс. Я почувався дуже погано, був фізично слабким, щодня боліла голова, сильні напади. Моє нездужання привело мене до нового способу життя та вживання м’яса. Я спробував спочатку стиль життя Палео, а потім прийшов кето. В даний час я харчуюся відповідно до їжі Paleo, Keto, Low Carb, High Protein, відповідно до періодичного голодування. Своїми рецептами я хочу надихнути якомога більше людей наважитися переключитися і показати, що не треба боятися, все одно можна їсти дуже смачно і смачно. Однак у своєму щоденнику я ділюсь історіями зі свого життя з рецептами, додаю ідеї щодо голодування яєць, складаю ідеї щотижневої вечері та завжди повідомляю про свою втрату ваги. Моїм гаслом стало те, що це їжа, не дієта, а спосіб життя. Ось як це слід бачити, бо це змінює наше життя.