ЗМІСТ
- Яєчні сніданки:
- Кабачок Фріттата!
- Смажені яйця з сиром!
- Яєчна кекс Кето!
- Яйця в стилі Бенедикт!
- Варені яйця з сиром!
- Яйця, сир роздувся!
- Ковбаси, смажені в яйцях!
- Млинці!
- Млинці з яєць Кето, фаршировані коричним вершковим сиром!
- Білки, бананові млинці!
- Бутерброди:
- Сендвіч з лососем Кетопал.
- Наш хороший маленький угорський ретро-бутерброд.
- Chaffles
- Кето-шафлі, сирні вафлі:
- Швидкий сніданок
- Швидкий сніданок з низьким вмістом вуглеводів!
- Кето Гранола Сніданок!
Я думав, якщо я вже робив ідеї вечері, я також зберу кілька ідей для сніданку, які я зазвичай готую.
Ми не снідаємо, ми їмо вперше близько 23:00, але я зазвичай не готую обід, а ситний сніданок. Тоді ми просто вечеряємо, тож давно не обідали.
Спочатку я відібрав сніданки з яєць, їх дуже багато, тому що я справді їжу яйця більшу частину часу.
Якщо для нього є окремий рецепт, я розміщу лише посилання на нього тут, де його немає, я опишу нижче, як я його роблю.
Яєчні сніданки:
ФРУКТОВИЙ ЦУКІН!
Кабачок Фріттата!
Смажені яйця з сиром!
Інгредієнти:
- Тертий сир
- 2 яйця
- Солоний перець
Підготовка:
Дуже просто, розігрійте тефлонову сковороду, посипте тертим сиром.
Коли сир почне танути, збийте яйця, сіль і перець.
Запікаємо стільки, скільки нам подобається смажене яйце.
Яєчна кекс Кето!
Він розраховується на людину і 400 калорій.
Інгредієнти:
- 4 яйця
- 10 г. Вершкове масло
- 10 г. Вершковий сир
- 15 г. Тертий сир
- Солоний перець
Якщо ви не дотримуєтесь найсуворішого кето-яйця швидко, бо це може бути, ви можете врізати, зелена цибуля також смакує додатково.
Підготовка:
Духовку розігріваю до 180 градусів.
Я використовувала силіконову форму для здоби.
Яйця я змішую з вершковим сиром і сіллю, перцем. Я виливаю форму для здоби з яйцями на три чверті. Посипте зелену цибулю, якщо я хочу зробити так, якщо ні, то нарізаю масло рівними кубиками і кладу його в яєчну масу, а зверху посипаю тертим сиром.
Вони виготовляються приблизно через 12-15 хвилин.
ЯЙЦЯ В РЕЖИМІ БЕНЕДИКТУ!
Яйця в стилі Бенедикт!
Варені яйця з сиром!
Думаю, кожен може це зробити, не потрібно додавати опис.
Яйця, сир роздувся!
Інгредієнти:
- 6 шт. Яйце
- Солоний перець
- Тертий сир в будь-якій кількості.
Підготовка:
Розігрійте духовку до 180 градусів при перемішуванні на повітрі.
Ми кладемо папір для випікання у форму для випікання, це необхідно, тому що яйце дуже здатне прилипати до форми.
Яйця добре збити, вилити у форму, я зверху посипав гарною порцією сиру і прибл. Випікати 15 хвилин. Поки верх гарний золотий, коричневий.
Ковбаси, смажені в яйцях!
Думаю, мені вдалося влаштувати вам дуже прості сніданки. Це теж такий сніданок.
Інгредієнти:
Не правильна кількість для картини, я зробив подвійну дозу.
- 6 шт. Яйце
- 4 шт. Ковбаса
- Тертий сир
- Солоний перець
- Гірчиця, кетчуп
Підготовка:
Розігрійте духовку до 180 градусів.
Кладемо папір для випічки у форму.
Збийте яйця, посоліть, поперчіть, додайте тертий сир, перемішайте і влийте у форму.
Покладіть цілі сосиски в яйце і прибл. Випікати за 20 хвилин.
При подачі наріжте шматочками різак для піци та додайте гірчицю та кетчуп.
Млинці!
Млинці з яєць Кето, фаршировані вершковим сиром з корицею!
Білки, бананові млинці!
Бутерброди:
Я зробив пиріг із сафлорового борошна і за цим посиланням також показую дві варіації для бутербродів.
Сендвіч з лососем Кетопал.
Наш хороший маленький угорський ретро-бутерброд.
Я люблю це так, як воно є. Думаю, багато хто з вас знає, але я описую, якщо молоді люди цього вже не знають.
Ось посилання на кето хліб:
Справжній бутерброд доданий:
- Варені яйця.
- Червоне золото
- Соління
- Вершкове масло
- Тертий сир
- Нарізане салямі
Підготовка:
Яйця потрібно зварити і нарізати кружальцями.
Огірок також тонко нарізаємо, а сир натираємо на тертці.
Хліб змащуємо вершковим маслом, кладемо на нього салямі, яйця, огірки, посипаємо тертим сиром і натискаємо на нього червоне золото.
Якщо ви можете цього не знати, спробуйте, ви не будете розчаровані.
Chaffles
Кето-шафлі, сирні вафлі:
З них роблять дуже смачні вафлі.
Я описую основний рецепт, і його можна варіювати як бутерброд або подавати зі смаженим беконом, маслом, кленовим сиропом без цукру.
Інгредієнти:
Підготовка:
Вафельниця попередньо розігріта.
До цього часу збийте яйця, розмішайте тертий сир.
Вафельницю перед смаженням слід продути олією, після чого ми вливаємо яєчно-сирну суміш.
Я випрямляю його лопаткою, і через кілька хвилин наш божественний набій готовий.
Швидкий сніданок
Швидкий сніданок з низьким вмістом вуглеводів!
Кето Гранола Сніданок!
Сподіваюсь, я міг би допомогти вам з якимись ідеями. Дякуємо за те, що ви знаходитесь тут, де все більше людей випробовують мої рецепти та пишуть мені.
Бажаю тихого, тихого сніданку!
Теги:
Каталін Кедді
Я Каталін Кедді. Йому 44 роки. Шість років тому я змінив абсолютно новий спосіб життя. Я був веганом і вегетаріанцем, тоді у мене почалася мігрень, лікар порадив мені змінити спосіб життя. Що було для мене дуже складним рішенням. До моєї мігрені приєднався двосторонній шум у вухах та ранній клімакс. Я почувався дуже погано, був фізично слабким, щодня боліла голова, сильні напади. Моє нездужання привело мене до нового способу життя та вживання м’яса. Я спробував спочатку стиль життя Палео, а потім прийшов кето. В даний час я харчуюся відповідно до їжі Paleo, Keto, Low Carb, High Protein, відповідно до періодичного голодування. Своїми рецептами я хочу надихнути якомога більше людей наважитися переключитися і показати, що не треба боятися, все одно можна їсти дуже смачно і смачно. Однак у своєму щоденнику я ділюсь історіями зі свого життя з рецептами, додаю ідеї щодо голодування яєць, складаю ідеї щотижневої вечері та завжди повідомляю про свою втрату ваги. Моїм гаслом стало те, що це їжа, не дієта, а спосіб життя. Ось як це слід бачити, бо це змінює наше життя.