Льняне борошно отримують із насіння льону холодним пресуванням.
Він містить багато вітамінів і мінералів і дуже багатий жирними кислотами омега-3. Серед мінералів він містить кальцій, магній, калій, залізо, мідь, фосфор, йод, а також має високий вміст вітамінів A, B, C, D, E.
Завдяки високому вмісту вітамінів і мінералів лляне борошно має ряд корисних ефектів. Він добре впливає на артеріальний тиск і холестерин, допомагає уникнути кишкових захворювань, знімає запалення та алергію.
Це благотворно впливає на суглоби, допомагає полегшити м’язову масу.
Він гарантовано буде вдячний нашому шлунку, оскільки зменшує вироблення шлункової кислоти і тим самим запобігає розвитку таких захворювань, як рефлюкс і виразка шлунка. Він має м’яку перебільшувальну дію, отже запобігає запорам і зменшує ризик проблем із золотою жилою.
Її дуже легко інтегрувати у знижувальну або іншу дієту, оскільки вона має низький вміст жиру та забезпечує відчуття ситості.
Як користуватися лляним борошном?
Завдяки високому вмісту клітковини лляне борошно рекомендується головним чином для приготування хліба, випічки чи тефтельки, водночас воно також підходить для загущення супів, бульйонів та готових страв. Менш відомо, що лляне борошно також здатне замінити яйця.
- ПОРОЖЕННЯ СОБАКИ Собака - Все про нього
- Все, що вони хочуть знати немовлятам - груди та бюстгальтери D - Нам потрібен бюстгальтер
- Весь алкоголь, який ви можете випити на безглютеновій дієті
- Скарифікація газону, аерація - все про аерацію - Головна
- Вся справа в зусиллях лікаря, каже TREND, педіатр, який базується в Австрії