- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Як людина може схуднути, не набравши ваги? Як схуднути, але не нашкодити організму? Як красиво сформувати фігуру, наприклад влітку в купальнику?
Давайте розпочнемо.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
elle, але зазвичай ціна автобуса відмовляється через декілька годин. іноземці мають близько 500sk/годину в автобусах. але деякі також роблять щомісячні тренування. але ціна досить висока (навіть 8000). Я думаю, що найкраще платити за перші чотири години, які вам потрібні, що покаже вам вправи, які ви будете робити пізніше самі. просто після якихось двох місяців було б непогано змінити тренування, щоб тіло не застоювалось, а тренер добре для цього підходив.
але на початку (принаймні ці три -4 години) я рекомендую вам заплатити за тренера, я до цього тренувався без цього і бачу різницю . зовсім інший ефект.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт дівчата, я теж прив’язана до тренера. Я хочу запитати вас Біаса, скільки часу займає середня підготовка з тренером, година чи дві? Тоді від цього залежить сума? І чи недостатньо того, що ви платите за це лише дві-три години на тиждень, пам’ятаєте правильні вправи, а потім просто займаєтесь удвох? DiK
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
biasa: це було на другу тему, ці погані коментарі. але давайте забудемо про це, добре? У мене сьогодні теніс, і я його дуже чекаю, це просто вбиває мене. інакше ти з БА? якщо так, то куди ти йдеш на практику?
а ви просто відвідуєте тренажерний зал або займаєтесь аеробними вправами?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
так, я також відчував, що ти копаєшся в мені, але я також поводився не дуже добре. не гнівайтесь на мої подальші коментарі,
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
biasa: як би це не мало значення, навіть якщо у вас 60 кг. мова йде про те, щоб бути сильним і не тремтіти, коли ти зустрічаєшся з тим, у чого багато дівчат мають проблеми. однак у мене 55 кг і на 11 см менше, ніж у вас. але це лише моя думка.
і 300, -кв за годину - чудова ціна.
і ще одне, я хочу вибачитися перед вами, тому що ви, мабуть, відчуваєте, що я копався у вас (хоча я не так це мав на увазі), тому ще раз вибачте.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
барбінка: ти думаєш, було б занадто багато, якби я схудла в 55 років?
Я плачу 300 за годину, бо це друг мого друга. В іншому випадку він бере 500. цього цілком достатньо:-(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
biasa у вас чудовий характер. точно більше не худнути. скільки ще платите за тренера?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Раніше я мав вагу 175 50 кг . Я знаю багато, але я провисав . зараз я важу 58 кг і не хочу більше . Я займаюся 4 рази на тиждень + 1 день багато бігаю 5 разів . На даний момент у мене є тренер, до цього я півроку займався на самоті, але він сказав мені, що я роблю багато справ абсолютно погано . їжа: ранкова муслі + активія (близько 9:00), десята (диня, інше яблуко близько 11:00), обід: наприклад, курка з рисом або маска на овочах (близько 14:00), я опускаю оловрант, коли диня трохи, вечеря: м’ясні овочі або йогурт (макс. 4 години перед сном). Я твердо думаю, що маю вагу, тільки у мене ширші стегна порівняно з грудьми, тому я був такий незадоволений своєю фігурою.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я радий, що ми знайшли спільну мову. тому я запитав про ці таблетки, бо якось не вірю. і я вже не худну, цього мені достатньо, зараз я просто підтримую свою вагу. У мене 55 кг при 164 см, і коли я почав худнути, я важив 61,7 кг. але моє тіло було міцним, тому що я регулярно граю в теніс, я просто відчував себе м'ячем.
ну моє меню таке:
сніданок: фрукти або один йогурт з цільнозерновим рулетом
обід: суп та будь-яка їжа, але я не поєдную картоплю з м’ясом тощо. як поділена дієта
вечеря: тільки білок, тому або йогурт, котедж, курка, тунець, сир і все, що я їм з овочами.
звичайно, іноді у мене є солодощі, але якщо так, то трохи гарячого шоколаду і лише вранці.
і ця вправа: я регулярно граю в теніс по дві години 3 рази на тиждень, коли мені цього не вистачає, тому я все одно двічі за цей тиждень граю у парному розряді (але це не так напружено). але теніс також залежить від погоди, тому, коли я кидаю теніс, я відвідую тренажерний зал, щоб потренуватися. до того ж, коли мені все ще хочеться, я їду до дамби на ковзанах або на велосипеді. тож за тиждень у мене є день-два від спорту. як завжди. І ти?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
barbinka: як виглядає ваша щоденна програма? вправи + їдальня?