Дякую, це було б чудово, я перевірю.

вуглецеві палички

Основним аксесуаром для Nordicol є крокомір, японська компанія Omron, яка виробляє найнадійніший вимірювач артеріального тиску, також виготовила професійний калориметр, який можна використовувати для унікального вимірювання інтенсивності руху, тепер дешевшого за ціну в магазині:

Не беріть телескопічну палицю, бо це не добре.

Рано чи пізно він зношується і брязкає, його хода стає непевною. Тож NEEE!

Дешеві палиці на північний захід:

Ви можете знайти курси на Nordicwalkingsport.hu, зазвичай щонеділі щомісяця на острові Маргарет та в сільській місцевості.

Варто спробувати, анітрохи, все більше людей роблять це, мій лікар з ревматизму та фізіотерапевт також мені це рекомендував.

Сьогодні я їду в n.w з мамою. Я не дуже задоволений, я думаю, що це чистий опік, але я вже обіцяв це, і сам рух у будь-якому випадку дуже хороший.

Хтось має підказку, як новачок може оволодіти технікою? Якщо я це вже роблю, я хочу зробити це правильно.

з майже 90:) моє коліно не витримувало пробіжок. я спробував це і закохався!:) але важливо вивчити перші кроки у тренера-експерта, бо інакше ми не досягнемо того ефекту, якого можна досягти інакше. правильна техніка дуже важлива!

більше інформації на www.nordicwalkingsport.hu

На скільки кг ви скинули 20 кг?

Вітаю, це приємне досягнення. Я був би задоволений і 10 (що б знизилося з мого нижчого родючого:):)

Тільки цього недостатньо для схуднення, також потрібна якась дієта (не голодування).

Не має значення, яку інтенсивність та частоту ви натискаєте.

Я вже не належу до свого підліткового віку, у мене були невеликі проблеми з опорно-руховим апаратом, тому, на жаль, біг та фітнес-вправи не входять.

Я чув про скандинавську ходьбу (ходьба з палицями), яка є практично літньою версією лижних лиж. Є хтось, кому вдалося схуднути за допомогою цього методу?

Важливим принциповим правилом є те, що ні палки для катання на лижах, ні палки для лижних та кросових перегонів не є альтернативою палицям для північної ходьби. Палиця для скандинавської ходьби диктує темп, повинна забезпечувати точний рух, мати надійне зчеплення та добре поглинати удари.

Для різних цілей доцільно вибирати різні палички, тому палиці для скандинавської ходьби виготовляються з алюмінію, а зараз переважно із суміші склопластику та вуглецю або чистого вуглецю.

Якісний алюмінієвий стрижень набагато кращий за вуглець низької якості. У Західній Європі перевагу надають вуглецевим паличкам, але це не завжди виправдано.

Склопластикові палички легкі і дуже гнучкі. Рекомендовано для тих, хто не їде швидко, не хоче використовувати техніку стрибків та бігу, а застосовуватиме їх переважно на рівному або злегка похилому терені. Люди похилого віку, учасники післяопераційної реабілітації, майбутні мами та люди з чутливими суглобами, оскільки здатність поглинання удару склопластиковими паличками дуже добра.

Композитні палички виготовляються зі склопластику, вуглецю та, можливо, суміші інших матеріалів у різних пропорціях. Ці стрижні можна рекомендувати пропорційно вмісту вуглецю для різних цілей. Чим вище вміст вуглецю, тим жорсткіший, стабільніший стрижень. В результаті він більше підходить для стрибків, бігу, на більш жорсткій або серйозній гірській місцевості. Однак їх амортизуюча здатність відповідно нижча. Чим спортивніший користувач і важче тіло, тим вище рекомендований вміст вуглецю.

100% вуглецеві палички потрібні лише справді спортивним та підготовленим користувачам. Однак добре знати, що палички виготовляються з різних якостей вуглецю. Дійсно хороші вуглецеві палички мають певну ціну, але лише ці палички знають, що їм потрібно знати за ці гроші. Замість вуглецевої палички нижчої якості краще придбати композит, що має більш скромні ціни. Велика перевага вуглецевих паличок полягає в тому, що вони дуже легкі, саме тому їх віддають перевагу багато хто. Ще однією особливістю вуглецю є те, що палички, виготовлені з нього, дуже стійкі і жорсткі. Це робить його чудовим для всіх ґрунтів та усіх технік. Увага! Для тих, у кого чутливі суглоби, 100% вуглецеві палички можуть спричинити біль у лікті через їх більш скромне поглинання удару.

Ручка та рукавичка:

Це дуже важливо, але багато хто недооцінює його роль. Хороший зчеплення ергономічно поміщається в руці, ремінці можна прикріпити до руки, щоб палицю можна було використовувати з відкритою долонею, навіть найменша сила може передаватися палиці, не стискаючи рукоятку. Тому, звичайно, є права і ліва ручки. У магазині, де вони не можуть відразу показати вам, як проникнути в петлі ручки, не намагаючись і вгадуючи, не варто купувати палицю, але принаймні не варто запитувати поради. У мене є знайомий, який під час нашої першої зустрічі просто встиг показати мені, як користуватися його палицею, я не знаю, як він це робив до того часу, але в магазині вони навіть не могли показати йому, як сховатися в ремінці. ImageGungling, особливо у дам можуть виникнути проблеми з ручкою, тому що не багато виробників думають про маленькі жіночі руки. Ви вже можете отримати багато паличок вдома, на жаль, ручка є вузьким місцем. Оскільки у мене руки розміром з дитину, це був серйозний пошук правильного хвата.

Наше зображення палиць буде повним, лише якщо ми також скажемо кілька слів про гори. Близько 90% палок для скандинавської ходьби виготовляються з круглим і прямим донизу наконечником без профілю з твердого металу, що часто зустрічається в туристичних та лижних палицях. Їх не рекомендується використовувати на асфальті, оскільки вони дуже швидко зношуються. На твердій місцевості, камені, льоду цей вид гір часто сповзає. На відміну від цього, Відіан, схожий на бігові лижі, у формі кігтя і спрямований вниз пагорб, забезпечує хороший грунт і міцне зчеплення з будь-якою місцевістю, забезпечуючи достатню стійкість для прогресу з усіма техніками. З мого досвіду, використання цієї гори на асфальті також приємніше, ніж використання гумових накладок.

Фіксована або регульована палиця?

Для скандинавської ходьби рекомендується використовувати лише фіксовану палицю. Перевага телескопічного або регульованого стрижня полягає в тому, що він вміщується в невеликому просторі, його легко транспортувати, тому я можу рекомендувати його як другий стрижень для подорожі. Ще однією великою перевагою може бути те, що з такою палицею легко знайти потрібну довжину, ви можете експериментувати з нею, але якщо у вас яка довжина хороша, тоді варто взяти фіксовану палицю такої довжини. Телескопічний стрижень важчий, докладає більше зусиль для правильної швидкості та кривого важеля, у нього багато рухомих частин, що означає можливість помилки, навіть найкращі стрижні досить швидко вилазять і видають дратівливий стукіт при ходьбі на кожному кроці . Ні в якому разі не рекомендується телескопічна палиця тим, хто має слабкі руки або зап’ястя, можливо оперований, поранений. Він також не підходить тим, у кого є проблеми з рівновагою, проблеми з координацією руху або невпевнені рухи через травму, хірургічне втручання, іноді запаморочення через проблеми з артеріальним тиском, або просто не настільки стійкі через вік, оскільки такі палички раптово стають через погану фіксацію або простий збій вони можуть зруйнуватися, а серйозні травми можуть бути наслідком падіння.

Висота тіла та рекомендована довжина стовпа для ручок KV + Clip: