ходьби

Навчання скандинавській ходьбі - 2 години

Опис тренінгу

Після розминки пройдіть 6-7 км (90 хвилин), практикуючи різні техніки, часто з підйомом. Ходьба доповнюється вправами на зміцнення м’язів, зміцнення нервів, концентрацію або рівновагу в лісі, з розтяжкою в кінці тренування.

Постійні навчальні майданчики в околицях Сентендре в Пілісі

Annavölgy, Dömörkapu, Skanzen-Sztaravoda, Lajos spring, Pilisszentlászló-Hegytető
Я провожу тренінг з північної ходьби 3 рази на тиждень.
Клацніть тут, щоб переглянути поточний час та місця проведення тренувань!

Для чого це рекомендується?

  • спорожняти турботи та думки,
  • здоров'я,
  • для спалювання жиру,
  • якщо ви давно не переїжджали, ви хворієте і хочете легко рухатися
  • для швидкого оновлення у вашому розпорядку дня
  • збільшити витривалість, щоб ви могли взяти нас у складніші походи

Ви можете постійно приєднуватися до північних тренувань!
Перший раз безкоштовний, це умова заповнення анкети перед навчанням, щоб врахувати ваші цілі та стан здоров’я. Потім тренування можна відвідувати протягом 4 днів з 4 відповідними або 30-денними необмеженими пропусками, деталізовані тут!

Рекомендоване обладнання

  • зручний багатошаровий одяг, штани
  • змінити сорочку на вимогу
  • верхній одяг після розминки для запобігання холоду, особливо в холодну погоду
  • взуття з рифленою підошвою
  • питна вода (у невеликому рюкзаку або питній стрічці)
  • захист від комарів і кліщів влітку
  • почуття дощовика
  • протиковзання взимку
  • нордична ходьба бажано з обрізаним кінчиком - палицею, яку я надаю перші кілька разів

Думки

“Я був дуже радий, побачивши, що в Сентендре також гуляють лісом, оскільки я перебуваю у дуже глибокому зв’язку з природою і не наважуюсь гуляти по лісу наодинці.
В основному, я лінива свиня, але я просто пережила дуже важку хворобу, тому почала гуляти. Це допомогло мені відновити свою витривалість.
Плюс через кілька разів мій біль у хребті також зник через мою м’яку поперекову грижу хребта, яку я можу підтримати цим рухом. Я також пробував ходити по бетону в місті, він потрапляв менше, у мене тим часом було відчуття тремтіння з незручним відчуттям, тому я їду лише на поле. Кожен раз для мене - це також профілактика, вона промиває мої клітини киснем, поповнюється, а голова очищається, тобто думки до кінця тренувань.
Дуже рекомендую! "
Джудіт (скандинавська підготовка)

«Тренування зі скандинавської ходьби настільки впевнене, що буде супер, дуже супер, я б не хотів його пропустити. Вперше я відчув, що це те, що мені потрібно. Я гуляю зі своїм партнером, і він не знає мене, коли ми їдемо, він не розуміє, звідки береться ця енергія, коли я тягнуся в інший час. Я міг би обійняти гору, краєвид, де ми гуляємо, хоча ми багато ходимо в походи, навіть сьогодні, і з дитинства я відчував це почуття лише кілька разів. Я заряджався в кожному тренуванні ".
Csilla (скандинавське навчання)

«Мене завжди дуже тягнула природа, але я не наважився піти в ліс наодинці, коли виявив заняття Нордікос Крішти та екскурсії з медитацією чакр, які я думав, що йду. З тих пір, якщо зможу, їду. Інтенсивність тренувань для мене ідеальна, медитаційні екскурсії повністю розслабляють, а розумово освіжають. Я б просто сказав, що я здоровий за своєю натурою, звичайно, в ходьбі.
Для мене час, який я можу провести з Ним у лісі, - це повна Гармонія.

Тімі (скандинавські тренінги, тур чакри Піліс)

«Тренування фантастично енергійні та щасливі, і вони були надзвичайно зворушені.!
Як форма, так і інтенсивність рухів, хороша компанія та сила природи прекрасно вплинули на мене, спонукаючи продовжувати тренування ».
Zsuzsa (скандинавські тренування)

Часті запитання

Я можу використовувати навушники під час тренування?

Спробуйте спершу і дайте собі зрозуміти, навіщо це вам потрібно, давайте обговоримо!
Це може бути одноразовий настрій.
Через спільне тренування я запитую дві речі, якщо ви використовуєте:

  • не кричіть, співайте під музику, яку ви слухаєте, в тиші лісу для душевного спокою учасників.
  • залишайтеся в зоні видимості, тому що ви не чуєте вказівок від тренувальної команди, наприклад, при зміні напрямку руху.

Чи можу я привести собаку на дресирування?

Ні, ми їх любимо.
Це може заважати іншим учасникам, можливо, це єдиний час тижня для відпочинку у лісі.
Запахи лісу запрошують наших собак, навіть далеко, на абсолютно непрохідну місцевість.,
Я пишу це з досвіду.
І нарешті, для вас тренування є ефективним, якщо ви звертаєте увагу на себе, це не екскурсія.
Побічним ефектом скандинавської ходьби є те, що ви також походите в красиві природні місця.

Ми також йдемо під дощем?

Якщо вам зав'язали очі або очікували поїхати, тоді так.
Якщо є національний дощ, ожеледь, гроза, шторм або дуже сильний вітер, тоді ні.
На прогнози завжди варто дивитись регіонально.
Вам не потрібно записуватися на тренування, я там. Якщо по всій країні дощить, штормовий вітер, або я б втрутився, я надішлю смс на всі абонементи або тільки що закінчилися абонементи, якщо ви пропустите тренування до бл. 1,5 години.