Що таке скандинавська ходьба?
Скандинавська ходьба - це традиційна ходьба зі спеціальними палицями, які схожі на палиці для пересування. Північна ходьба - це дуже проста форма руху, але це дуже ефективний спосіб підтримувати фізичну форму, спалювати зайві кілограми, при цьому проводячи приємні моменти з друзями на природі. Ви можете ходити на скандинавську ходьбу круглий рік, для будь-якого віку і практично де завгодно - на рівнинній місцевості або в горах.
Де виникла скандинавська ходьба?
Скандинавська ходьба, угорською скандинавською ходьбою - це молодий вид спорту, який виник у Фінляндії у вісімдесятих роках. Спочатку скандинавська ходьба була створена як можливість міжсезонного тренування для лижників з перегону. Вперше він поширився з Фінляндії в скандинавські держави (саме тому його називають скандинавською ходьбою). Однак завдяки своїй простоті та ефективності він незабаром пошириться по Європі. Він особливо популярний у німецькому високогір’ї, але чехи також отримують смак до нього.
Для кого підходить скандинавська ходьба?
Завдяки своїй простоті та низькій вартості, але головним чином завдяки своїй ефективності, цей вид спорту підходить практично всім - від дітей до людей похилого віку, надмірної ваги та тих, хто віддає перевагу посиленню, від провідних спортсменів до тих, хто цілими днями сидить в офісі .
Чому ми використовуємо палиці для скандинавської ходьби?
Ходьба за допомогою палиць спалює на 40 відсотків калорій більше, ніж при традиційній ходьбі, і знімає частину навантаження з ніг і суглобів, розподіляючи його рівномірно по всьому тілу.
Якщо правильно використовувати палиці для скандинавської ходьби, ви примножите ефект ходьби без особливих зусиль. При правильній рівномірній роботі рук і ніг ми залучаємо 600 м’язів, тобто 90 відсотків наших м’язів. У цей час частота серцевих скорочень залишається на рівні, коли людина почувається комфортно. За допомогою такого виду вправ ви можете спалити до 400 калорій на годину.