Ви чули про фази трауру? Ви знаєте, заперечення, гнів, торг, депресія та прийняття. Добре при розлученні я пережила їх усіх, хоча я застрягав більше в одних фазах, ніж в інших, і бувають дні, коли я проходив їх усі одночасно. Є також регресії, дні, які здавались ніби я ніколи не здолаю, поки я потроху не відбудувався. Настав момент, коли я почувався все краще і краще, і я побачив те, що раніше здавалося неможливим: світло в кінці тунелю. Так я перебрав своє розлучення.

розлучення

Найскладніше: прийняття рішення

Вирішивши, що за ваш шлюб уже не варто боротися, те, що було вашим життям стільки років, щось, що призвело до того, що у вас є спільні діти, майбутнє попереду, створення дому - це, мабуть, один із найскладніших кроків у житті. Здається, все ваше життя руйнується, що вся любов була брехнею, що попереду немає майбутнього. Зовсім непросто чітко мислити, коли і далі рухатись своїм життям і своєю роботою єдине, що ви відчуваєте - це гнів, бо він не спрацював.

я знаю це важливо спробувати це виправити, дайте вам другий шанс, зрозумійте, що ви не завжди закохані на 100% у свого партнера і що варто боротися за свій шлюб або подолати любов до свого партнера, а є люди, які працюють і встигають вирішити свої стосунки.

Не кидайте рушник занадто рано, але також важливо не продовжувати агонію, бачити, коли речі не мають рішення, що ні у вас, ні у нього немає бажання чи енергії змінити ситуацію, і що б ви не робили, ваше не може бути виправлене. Попрощайтеся однозначно, Визнайте це серцебиття, іноді це може бути полегшенням, і ви повинні сприймати це як новий початок у своєму житті.

Зробити крок прощання, поговорити про це з партнером, вирішити, яким буде розрив стосунків, вимагає великого терпіння, холодної голови та знання, як поводитись як дорослий. Спойлер: розлучення відкриє для вас найгірше і ти не впізнаєш себе в тій гіркій та істеричній людині, якою ти став, і ти не зрозумієш, як ти міг бути закоханим у того, хто зараз лише шкодить тобі своїми словами.

Але все подолано, це питання часу і зусиль, щоб примиритися з тим, ким ти є, навіть з колишнім партнером мати дружні стосунки, розуміти, що стосунки, які у вас були, того вартували добрі роки, і мати можливість залишити погане за собою (у цих випадках погана пам’ять - це плюс).

Речі, які допомогли мені пережити розлучення

Чарівного рецепту не існує, і я припускаю, що те, що працює для одних людей, не буде працювати для інших. Але є деякі речі, які допомогли мені пережити розлучення.

  • Поговоріть із довіреними людьми. Мати, друзі, є там, щоб послухати, вона також допомогла мені поговорити з людьми, які пережили те саме, що мали жахливий час, але вже вийшли вперед. Багато разів все, що мені потрібно, - це випускати повітря, відпускати все, починати почуватись краще. Також не слід без потреби продовжувати цю фазу. Відтворившись у всіх своїх помилках або в усіх їх помилках, критикуючи свого колишнього аж до нудьги, я лише застряг у норі, замість того, щоб кидатися вперед, це повернуло гнів і біль, які я відчував.

Переставити моє життя. Одне з найгірших речей при розлученні полягає в тому, що все хитається: де я буду жити, якою буде опіка над дітьми, як планувати своє фінансове майбутнє - все це заважало мені спати і наповнювало негативними думками 24 години на добу. Підрахування цифр, роз’яснення сумнівів з адвокатом, досягнення згоди з колишнім, корисним для вас обох, налагодження здорових переговорів, в яких немає переможених та переможців, в яких ви даєте речі так, щоб інший також міг їх дати, добре загоювати рани і допомогло мені заспокоїтися і побачити майбутнє більш позитивно.

Наповніть мій день добрими і тихими моментами. Коли ви бачите все чорніше, у найгіршу фазу розриву, вам слід починати з простих речей. Тож я присвятив себе виконанню речей, які легко приносять мені гарний настрій, наприклад, перегляду безглуздого фільму, їжі морозива, прогулянок, медитації, читання книги, занять спортом чи більшій увазі на роботі. Займіть мій розум так, щоб мій день не був зовсім чорним, але щоб було щось, що дозволило мені на час розслабитися і забути негативні думки.