Підпишіться на Vitónica

знати

Неодноразово ми чули, як різні люди вказують на наявність гіпотиреозу, що ускладнює схуднення. Однак ми можемо не зрозуміти, що таке гіпотиреоз або як він впливає на збільшення або втрату ваги. В інших випадках, можливо, ми страждаємо від гіпотиреозу, і нам не дуже ясно, що це таке. стиль харчування, який нам найбільше підходить або які варіанти ми маємо для схуднення.

Що таке гіпотиреоз

Це розлад, який вражає щитовидку. Цей конкретний стан викликає залоза виробляє менше гормонів щитовидної залози ніж звичайне або адекватне, і, отже, виробництво білків, що виробляються різними тканинами організму, зменшується. Крім того, зменшується кількість кисню, який використовується нашими клітинами.

Серед іншого це змушує наш метаболізм сповільнюватися А це може призвести до збільшення ваги, а також до падіння частоти серцевих скорочень, уповільнення роботи кишечника і навіть до депресії або проблем із фертильністю. Це хвороба, яка частіше вражає жінок, особливо тих, кому за 50, хоча вона може з’явитися і раніше.

Причини гіпотиреозу

Однією з найпоширеніших причин гіпотиреозу є запалення щитовидної залози, також відомий як тиреоїдит або хвороба Хашимото. Цей тип набряку може бути викликаний різними ситуаціями, такими як інфекції, проблеми з імунною системою, респіраторні інфекції або навіть вагітність.

Ще однією з найпоширеніших причин є післяпологовий тиреоїдит, хоча зазвичай він усувається і протягом року, в більшості випадків, усувається. Інша причина може бути через генетичне успадкування або навіть придбана при народженні. Є такі фактори ризику, які можуть зробити нас більш вразливими страждати гіпотиреозом і що ми повинні врахувати: наявність у сім'ї ендокринних проблем, старше 50 років, підданих радіаційному опроміненню шиї, аутоімунних захворювань, лікування літієм, дієти з надлишком або нестачею йоду або деяких специфічних захворювань.

Симптоми гіпотиреозу

Симптоми, які можуть з’явитися як наслідок гіпотороїдимусу, численні та різноманітні. Ці симптоми можна сплутати з іншими розладами, що спричиняє, що іноді діагностування цього захворювання займає багато часу. Тому важливо звернутися до лікаря, коли спостерігаємо незвичні симптоми, які можуть змусити нас насторожити.

Між деякі загальні симптоми гіпотиреозу Ми виявляємо депресію, зниження частоти серцевих скорочень або порушення серцевого ритму, болі в м’язах і суглобах, надмірну втому чи втому, проблеми з артеріальним тиском, збільшення ваги, що не пояснюється дієтою, набряки рук і ніг, нерегулярні менструації, ослаблення волосся та нігтів або запор проблеми.

Поради щодо прийому їжі для схуднення

Одним із наслідків гіпотиреозу є збільшення ваги, яке може статися через уповільнення метаболізму. Це означає, що, крім усього іншого, наше тіло використовує менше енергії в стані спокою, що впливає на збільшення ваги.

Тому люди з гіпотиреозом потребують дотримуйтесь певних порад щодо харчування якщо вони хочуть схуднути - або контролювати, щоб не надто набрати -. Однією з речей, якої слід уникати всім, але особливо тим, хто страждає від гіпотиреозу, є використання диво-дієт. Ці типи дієт можуть підкреслити ваш організм і погіршити стан вашого метаболізму.

Також важливо, щоб ми вживали продукти, що містять йод, такі як молюски, риба, бобові або водорості. Рекомендується дотримуватися дієти людей, які страждають гіпотиреозом з високим вмістом овочів, фруктів та насіння. Крім того, важливо добре вживати клітковину та воду, які допомагають зменшити набряки та затримку рідини. У випадку людей з гіпотиреозом рекомендується уникати голодування. Якщо ми плануємо робити контрольоване періодичне голодування, рекомендується проконсультуватися з лікарем щодо його корисності в нашому випадку.

Зображення | Unsplash, Вікіпедія

Поділіться усім, що вам потрібно знати про гіпотиреоз (і який найкращий варіант схуднути)