До половини з них відчувають втому, стрес і нервозність, що він пов’язує головним чином з порами року. Це випливає з загальнонаціонального опитування агентства Actly.
Згідно з опитуванням, словаки усвідомлюють, що їм слід коригувати свої харчові звички. 85% респондентів не соромляться змінити поточний спосіб життя. Три чверті респондентів, які визнають, що їжа може хоча б іноді змінювати їх емоційний настрій.
Зокрема, вони недооцінюють важливість споживання білка
На думку експертів, втома, стрес та інші неприємні відчуття можуть бути викликані головним чином неправильним складом дієти. Хоча майже 90% респондентів звертають увагу на кількість вживаного жиру і підраховують калорії, інші аспекти дієти більше не звертають уваги.
Окрім зменшення рівня цукру та жирів, вони недооцінюють важливість споживання білка, необхідного компонента їжі. "Білки більш насичені, і відчуття ситості після їх споживання зазвичай триває довше, ніж після жирів або вуглеводів", - говорить доктор Пітер Мінарік, який керує консультаційним центром з ожиріння, харчування та здорового способу життя.
JERGY переговори - Laci Strike (подкаст)
Чашка йогурту або сиру щодня
Опитування також показує, що дев'ять із десяти словаків хотіли б змінити свої харчові звички. Вони піклуються про власне здоров’я, але не мають необхідної інформації. Лише мінімум респондентів могли відповісти на питання, скільки білка вони повинні приймати щодня.
Тим не менше, більшість людей думають, що отримують достатньо. Просте рішення для отримання адекватної добової дози білка - це споживання баночки йогурту або сиру.
- Відповіли Як оптимізувати склад дієти у трирічного сина Блакитного коня
- Лейкемія може бути причиною частих болів у ногах, блідості та втоми у дітей
- Оскільки вітамін D має вирішальне значення для сили м’язів, його дефіцит може сприяти
- Доктор медичних наук Матуш Адамічка був в мережі: Що може стояти за проблемою частого руйнування зубів?
- ВІДЕО Матей Тот запускає проект проти зростаючого ожиріння словаків