сприяють

Якщо ви коли-небудь читали про колаген, то ви точно його знаєте білка безпосередньо пов'язана з процес старіння. Це пов’язано з тим, що рівень колагену знижується з віком і є найбільш значущим проявом старіння шкіри. Однак хороша новина полягає в тому, що на швидкість втрати колагену може сильно вплинути.

Втрата колагену становить незворотний процес, чому сприяє не лише вік, а й стрес, дієта чи рівень фізичних навантажень. Якщо ви прагнете молодої зовнішності навіть у літньому віці, вам неодмінно слід уникати факторів, що впливають на втрату колагену. Не існує чудо-продукту для вічної молодості, але є певні правила, які впевнені варто платити за цим.

Втрата колагену в основному залежить від дієти

Важливим фактором, який впливає на втрату колагену, є справедливість їжа. Рекомендується вживати їжу, яка запобігає втраті колагену, особливо їжа тваринного походження. На перший погляд, легкий у реалізації, особливо якщо ви любите м’ясо. Це завдання непросте для вегетаріанців чи веганів взагалі. Підходящим рішенням є досягнення харчової добавки, яка сприяє утворенню колагену.

Ми також рекомендуємо включати в раціон продукти та напої, що містять антиоксиданти та вітамін С. Це те, що ефективно допомагає виробляти колаген.

Правильні вправи - це потужна зброя проти втрати колагену

Спорт, в якому ви напружуєте суглоби, як правило, знижує рівень колагену. Якщо ви займаєтесь фізично важкою діяльністю, це, безумовно, варто розглянути збільшити споживання колагену способом, який ми описали вище. Однак існують також вправи, які просто підтримують вироблення колагену. У зв’язку з цим, це в основному вправа на м’язи обличчя, яка запобігає утворенню зморшок згодом.

Ми точно не рекомендуємо чекати перших ознак втрати колагену. Незалежно від віку, кожна доросла людина повинна скоригувати свій раціон, щоб їм не довелося пізніше турбуватися про швидко старіння шкіри та болючі суглоби.