"Жінка ніколи не може бути достатньо багатою і худою". Ця приказка походить від бабусі моди Коко Шанель, і дієти швидкого схуднення, здається, сьогодні популярніші, ніж будь-коли раніше.
Ми б не повірили, але шалений дієт має серйозне минуле: легендарна красуня Сіссі могла голодувати своєю легендарною красою. Королева мало їла і багато займалася спортом, навіть не відвідуючи більшість сімейних трапез, щоб дотримуватися суворої дієти. Америка 20-30-х років її ідеалами краси були хлопчачі актриси, такі як Жан Харлоу або Лорен Бекол. Саме тоді голлівудська дієта, яка дозволяла вживати 700 калорій на день, почала поширюватися, дозволяючи від трьох до шести яєць на день, трохи нежирного м’яса - переважно птиці - та трохи екзотичних фруктів. Кембриджська дієта була ще жорсткішою, в основному вона полягала в споживанні рідини 320 калорій на день.
Група крові насправді має значення?
Натуропат доктор Пітер Д’Адамо розробив дієту на групі крові, яка базується на тому, що люди з різними групами крові потребують різної їжі. Найдавнішою є група крові 0, предки мисливця, вони повинні їсти високобілкову їжу, багато м'яса та риби. THE простежується до землеробських предків А-с пропонує дієти, багаті кров’ю, багаті на рослинні продукти і містять мало м’яса: багато овочів, круп, бобових, капусти, різноманітних фруктів. Група крові В успадкована людством від всеїдних предків-кочівників, тому вони можуть жити на різноманітному харчуванні: м’ясо, молочні продукти, каші, фрукти, овочі - однаково рекомендована їжа. Рідкісний варіант групи крові АБ останнє і найрідкісніше, змішане харчування для них, швидше, рекомендується багаторазове маленьке харчування.
Найпоширеніші дієти для схуднення
Одна з найвідоміших, але суперечливих дієт була створена в 1972 році американським лікарем доктором Робертом К. Аткінсом. Теорія лікаря полягала в тому, що якщо майже повністю виключити з раціону вуглеводи, припиниться запас вироблення жиру, а організм почне розщеплювати жири через брак вуглеводів. Дієта складається з чотирьох етапів, перший етап характерна сувора дієта з низьким вмістом вуглеводів. До досягнення четвертої стадії кількість вуглеводів, яку можна споживати, поступово збільшується, однак ця кількість все ще набагато менша, ніж рекомендована у здоровому харчуванні. Ті, хто дотримується дієти Аткінса, споживають лише від 70 до 120 грамів вуглеводів, коли досягають 4 стадії, тоді як здоровій дорослій людині потрібно 300 грамів на день. Оскільки ця дієта з низьким вмістом вуглеводів, отже кількість жиру і білка вище в межах денної кількості енергії буде настільки бажаним.
Дієта Аткінса була розроблена далі кардіологом Артуром Агатстоном, який був спонуканий знайти ефективну дієту для своїх пацієнтів навіть без фізичних вправ. Дієта відома як Південна пляжна дієта зберігали необмежене споживання м’яса, у свою чергу, він відмовився від заборони вуглеводів. Він розрізняє добрі та погані вуглеводи: хороші (низький глікемічний індекс) підвищують рівень цукру в крові повільно, але постійно, тому згодом з’являється лише голод, і людина довше залишається ситим.
Так звана дієта зони все ще популярна серед зірок, намагаючись підтримувати постійний коефіцієнт “вуглеводів, білків, жиру” (40% –30% –30%) під час їжі. Наприклад, в ньому повністю відмовляються від багатих вуглеводами овочів і фруктів, таких як банани, кукурудза або буряк.
Хоча до цього часу нам не вдалося цього довести чи має це також науково обґрунтований ефект, проте розділова дієта надзвичайно популярна. Під час дієти білкові, крохмальні, вуглеводні та фруктові дні слідують один за одним. Продукти, багаті білками, не можна змішувати з крохмалистими продуктами, такими як вживання картоплі або рису з м’ясом. 90-денна дієта насправді базується на цих чотириденних етапах, потрібно лише дотримуватися суворої дієти протягом повних трьох місяців.
Легко набуває худорлявість має високу ціну
Для багатьох дієт найбільша небезпека полягає в тому, що в той час як певні види їжі витісняються вони беруть занадто багато з раціону, до тих пір - з інших сортів. Наприклад, дієта Аткінса аскетично лікує вуглеводи, але, скажімо, вона дозволяє зайві жири без зайвих слів. Дієти, орієнтовані на окремі продукти, завдають організму ще більшої шкоди. Прикладом може служити виноградна дієта, при якій, крім рідини, щодня можна вживати три кілограми винограду. Лікування капустяним супом обіцяє скинути п’ять кілограмів за тиждень без фізичних вправ, натомість вам доведеться їсти суп, приготований за точним рецептом, протягом семи днів, з яких дозволяє практично необмежене споживання. Однак він також забороняє яйця, хліб та смажену у фритюрі їжу.
Не спливає ні кінець, ні тривалість «диво-дієт», які обіцяють вражаючу втрату ваги за кілька днів чи тижнів. Неважко помітити, що ці дієти можуть за короткий час завдати серйозної шкоди організму: тоді як деякі поживні речовини можуть дефіцит, що загрожує життю, тим часом надмірне споживання іншими може розвинутися. Тим, хто хоче схуднути, неодмінно слід вибрати дієту, яка містить усі поживні речовини, необхідні організму. Під час здорового харчування важливо забезпечити організм правильними поживними речовинами, тому ми втрачаємо лише кілограми, а не своє здоров’я.
Чому добре вкладати АКТІВ у дієту?
АКТИВНА формула ячменю може бути чудовим компонентом здорового харчування, що стосується здорового функціонування організму містить необхідні пропорції білка та вуглеводів. Під час дієт рекомендується вживати з молочними продуктами, Таким чином, також отримується необхідна кількість жиру. Ще одна велика перевага - це з низьким вмістом калорій, він містить усі необхідні поживні речовини.
У дієті варто замінити два з 5 прийомів їжі на день формулою ACTIVE Barley. Переконайтеся, що ви правильно з’їли наші три прийоми їжі! Майте на увазі, що здорове харчування - це виключно швидко розкладаються вуглеводи та цукор повинні бути повністю виключені з нашого раціону!