продуктів

Іноді буває достатньо невеликого коригування меню і простіше підтримувати форму. Нездоровий спосіб життя вплине як на вагу, так і на обличчя

У той час як у двадцяті роки тіло працює на повній швидкості, у тридцяті це вже сповільнюється, і помилки будуть скорочуватися швидше. Хочете зберегти хороший стан та молодий вигляд? Тоді уникайте наступних продуктів. Якщо ви будете дотримуватися здорової, збалансованої дієти та доповнювати її регулярними фізичними вправами, ваше тіло віддячить вам.

Виграє білий йогурт

Ароматизовані йогурти містять кількість доданого цукру, що можна віднести до накопичення небажаного жиру на животі. Багато фруктових йогуртів містять таку ж кількість цукру, як солодке печиво. Занадто велика кількість цукру не свідчить про міцність сполучної тканини. Тому замість фруктових продуктів на сніданок повинен бути звичайний білий йогурт. Загалом, відмовтеся від солодкого сніданку. Щодо цукру, слідкуйте за білим рисом. Виберіть його більш природний варіант. Швидше це стимулює роботу травної системи та підтримує постійний рівень цукру. Завдяки цьому ви не будете так швидко відчувати голод, з’ївши його.

Слідкуйте за сіллю

Якщо ви любитель азіатської кухні і любите страви з соєвим соусом, то краще віддати перевагу іншому меню. Соєві соуси містять надзвичайну кількість солі. При регулярному їх споживанні організм швидше зневоднюється. Крім того, втрата вологи прискорює старіння шкіри та утворення зморшок. Якщо ви не можете відмовитися від соєвого соусу, пийте багато води. Завдяки солі, пропустіть супи-саше з меню. Підготовка проста, але більшість із них покривають 40% добової норми солі.

Кава без вершків?

Невелика упаковка кавового крему практична, але вам краще забути про цю традиційну кавову добавку. Вершки багаті на трансжирні кислоти, які, згідно з дослідженнями, також відповідають за погіршення пам’яті. Не переборщіть і з кавою. Занадто великі дози кофеїну можуть порушити сон, і він потрібен для регенерації клітин.

Алкоголь викликає кілограми та калорії

Будеш сидіти з друзями за пивом? Пиво уповільнює обмін речовин, що полегшує та швидше набирає вагу. Крім того, напади вовчого голоду часто трапляються після випивки. Ви будете споживати багато калорій без потреби. Побалуйте себе келихом вина максимум. Перебільшувати не варто з будь-яким алкоголем, нездоровий спосіб життя швидко призведе до зниження якості шкіри.