бюлетень

Втратити 20 фунтів - Історія успіху в схудненні

Бернетт важив 85 фунтів, коли він почав худнути. Зараз він важить 64 кілограми і має картатий живіт. Тож схуднення 20 Зараз це всі спостерігають!

Я грав у баскетбол у коледжі і був у найкращій формі. Моя вага становила близько 66 фунтів. Після закінчення школи я вийшла заміж, народилася моя перша дівчинка. Під час вагітності я харчувався здорово, я також пішов на схуднення по вагітності 20. Після пологів мені було 75 фунтів - ці зайві 10 кілограмів згодом не знизились, але я не змушував. Було важливішим бути хорошою матір’ю, ніж схуднути. Потім я знову завагітніла і, звичайно, скинула 20 зайвих кілограмів.

Тоді я не завжди хотів готувати вдома, я звик до фаст-фуду. Моя вага та здорове схуднення 20 мене зовсім не цікавили. Коли у мене народилася друга дитина, я почав ходити на уроки зумби, які мені особливо сподобались. Моя вага змінювалася повільно, але на перший день народження моєї другої дівчинки ваги все ще показували 85 фунтів.

Тоді я зрозумів це, так що далі не може йти далі, я повинен відмовитися від зайвої втрати ваги 20. Я хотів швидкого результату. Побачивши 12-тижневий конкурс для схуднення на дошці оголошень у спортзалі, я вирішив увійти та виграти. Я отримав персонального тренера, який склав для мене індивідуальний план дієти та тренувань. Добре було мати, до чого дотримуватися.

Скільки часу скинути 20 кг? | nlc

Коли я починав тренування, я ледве міг зробити 20 присідань. На щастя, мій тренер заохочував і тримав мою душу в собі. Я тренувався 1 годину шість днів на тиждень: я займався інтервальними тренуваннями високої інтенсивності, тренувався з обтяженням, їздив на велосипеді, втратив 20 годин втрати ваги.

  • Олександра Берес - дієтолог відповідає - я можу втратити 20 кг за 5 місяців?
  • Іноді він починав займатися спортом як передвиборча кампанія, але його пошуки змін завжди були тисовим життям.
  • Схуднення на 25 кг - Дієта Феміна
  • Стаття опублікована:
  • Втратити 20 фунтів - Історія успіху в схудненні Ну і підходять

І, звичайно, я тренувався також зі своїм особистим тренером. Ми також повністю перетворили мій раціон. Після шостої вечора я вже нічого не міг їсти, я попрощався з цукристими та вуглеводними продуктами. Наскільки це можливо, я повинен уникати втрати ваги 20 продуктів, що містять консерванти, моя дієта складалася в основному з цільнозернових та нежирного м’яса.

Зізнаюся, схуднути в 20 років було легко.

Він це зробив! За 12 тижнів він схуд на 20 кілограмів

Я шукала в Інтернеті кілька супер рецептів. Перший день я намагався спекти піцу з цвітної капусти - вона тривала годинами, я схудла на 20, і коли я її вкусив, я плакав сам, вона була настільки жахливою.

Після цього я вирішив повернутися до основ. Я готувала на пару брокколі, схудла, зварила 20 м’яса, їла зелений салат з йогуртовою заправкою. Ішов час, мої смакові рецептори звикли до смаку овочів. Сьогодні я люблю худнути 20 продуктів.

  1. "Звичайний" успіх: кг/4 місяці | НОЗАЛЬНІСТЬ
  2. - Я до чертиків боюсь прокалювати вуші.
  3. Мені 47 і потрібно схуднути
  4. Чи допомагає спелеологія схуднути?

Перший тиждень я нарешті скинув 2 кілограми. Я виграв змагання у схудненні. Їм те, що люблю, але в міру.

  • Він це зробив! Схуднути на 20 фунтів за 12 тижнів - помада Blikk
  • Одним із секретів успішного схуднення є мотивація.
  • По-перше, прийміть рішення, це найважча частина будь-якої дієти!
  • Тож вам потрібно схуднути на 20 кілограмів, не страждаючи!
  • Він засміявся.
  • Тож вам потрібно схуднути на 20 кілограмів, не страждаючи!

Втрата ваги 20 Я теж їжу вуглеводи та цукор. Я харчуюся здоровою їжею двічі на день, і вона нездорова один раз, скажімо піца. Я поставив нову мету для схуднення 20: я хочу пробігти півмарафон 21 км.

Більше статей на цю тему

Тож є причина тренуватися і звертати увагу на їжу. Я більше не боюся набрати кілька кілограмів, бо знаю, що можу схуднути. Я часто наступаю на ваги, щоб перевірити, чи перебуваю я в цільовому діапазоні. Коли мені близько 62 фунтів, я можу дозволити собі трохи більше, але коли ваги показують 66 фунтів, я приділяю більше уваги тому, що я їм.