Чому зима дорівнює фунтам, які повзуть під час свят, без діла, сидячи в теплі кімнати? Хороша тепла куртка, якісні зимові черевики, і можна починати веселитися! Не стримуйте холодну погоду, відпрацьовуйте Різдвяний бейгліт.
Ми можемо зробити так багато на відкритому повітрі і взимку! Холод може стримувати багатьох, хоча, налаштувавшись, ми побачимо, як чудово проводити час на свіжому повітрі. І нам точно не буде холодно, поки ми рухаємось!
Спалюйте калорії, розважаючись
Давайте спочатку розглянемо зимові розважальні заходи, які не обов’язково повинні чекати, поки випаде мінімум десять дюймів снігу (або поїхати до гірськолижного раю в іншій країні). Це означає, що 408 калорій спалюється за годину, якщо ви тягнете ковзани і завойовуєте каток. Не обов’язково бути професіоналом, звичайно, хокей або фігурне катання - це дуже ефективний і красивий, серйозний спорт, якщо ви виявляєте в собі такі амбіції, ніколи не пізно вступити до аматорської спортивної асоціації і почати регулярно тренуватися. Але якщо у вас немає таких бажань, ви просто вийдете на поле на кілька кіл, ви також багато зробите для себе.
Сьогодні снігоступи дуже популярні, але для цього не потрібно спеціальної підготовки. Однак вам знадобляться снігоступи та деякі місцеві знання, за відсутності останньої обов’язково достовірна карта. Суть снігоступа полягає в тому, що вага нашого тіла рівномірно розподіляється на великій поверхні, зменшуючи тим самим глибину занурення в сніг. Це покращує витривалість і відчуття рівноваги, не кажучи вже про 476 калорій за одну годину. Це передбачає трохи менше спалювання калорій, але хорошою альтернативою походам на снігоступах у безсніжні часи є середній похід на природу, з добре упакованим рюкзаком це ще складніше, ми можемо вибрати маршрут, багатий на підйоми, так що ми точно можемо рухати все добре.
Катання на лижах - чудовий зимовий вид спорту, на який варто звернути увагу з дорослим чи старшою головою. Правда, це хобі може бути трохи дорожчим задоволенням, але той, хто в нього потрапить, може спалити 272 калорії за 60 хвилин. Стегна та коліна добре загартовуються, а також позитивно впливають на почуття рівноваги.
Чи будемо готуватися до катання на санках? Відповідь рішуче так! Подумайте лише про частину цього заняття, коли ви просто піднімаєтеся на схил пагорба і тягнете сани за собою, щоб знайти найкраще місце для ковзання вниз. Потім ми робимо це знову і знову (і знову). Там, де є діти, і ця зимова забава в основному складається з маленьких дітей, які сидять на санях, і ми тягнемо їх за собою, топчучи сніг, також є досить гарною зарядкою. Ми можемо позбутися 408 калорій під час катання на санках.
Важливо відзначити, що кількість спалюваних калорій залежить від статі, залежно від маси тіла. Дані тут базуються на розрахунках CalorieLab на основі жінок із вагою 68 кг.