З тих пір, як фото вийшло на найбільшому сайті для обміну фотографіями, мільйони людей коментували це питання: одні кажуть, що Адель раніше була симпатичнішою, тобто повною, інші вважали, що вона добре зробила, щоб схуднути раніше був супер куркою, все ще є. Нас набагато більше цікавить, що це таке зміни способу життя і методи, засновані на схудненні Адель.

адель

Струнка і жіночна - понад 10 мільйонам людей сподобалось фото на день народження співачки в Instan
Фото: Instagram/@ adele

У вас стає все більше впевненості в собі

Зміна способу життя прекрасної співачки - не нова новина: останніми роками вона стає все більш стрункою і стрункою, було добре відомо, що це пов’язано з регулярними тренуваннями та дієтою.

У 2016 році він сказав Vogue, що хоче отримати кращу форму, щоб краще справлятися з турами. На той час він уже перевалив кілька кілограмів. Нарешті, минулого року, у 2019 році, були опубліковані її фотографії, які свідчать про те, що 32-річна мати-одиначка протягом останніх років поступово позбулася понад 40 фунтів своєї початкової ваги.

У січні джерело з проханням утримати її ім'я повідомило журналу People, що втрата ваги Адель відбулася саме через це повністю подав у відставку це також дозволяє уникнути споживання обробленої їжі та солодкої їжі. Він навіть попрощався зі своїм великим улюбленим солодким чаєм. Він їсть багато овочів і має відносно високобілкову дієту.

У заяві зазначається, що співачка найбільше насолоджується цим процесом все більше впевненості в собі, і ти добре почуваєшся у своїй шкірі.

В карнавальному настрої наприкінці серпня: Адель сміливо демонструє свою фігуру!
Фото: Instagram/@ adele

Кажуть, що він закінчив цю “диво-дієту”

З 2016 року чутки про те, що Адель втрачає вагу, називаються Дієта Sirtfood наслідок. Суть цього методу полягає в тому, що дієта орієнтована на продукти, багаті білками сиртуїну (рослинні білки). Він заснований на тому, що сиртуїни впливають на здатність організму спалювати жир і навіть можуть уповільнити процес старіння.

Дієта складається з двох фаз, 7-денної та 14-денної. У перші 3 дні можна споживати максимум 1000 калорій - це повинно складатися з трьох смузі з овочів, що містять сиртуїн (капуста, петрушка, селера, рукола, шпинат, сік лайма, чай з матчі, яблуко) та основний сиртуїн звичайно. Протягом решти 4 днів першої фази можна споживати 1500 калорій, що включає 2 смузі-фруктові коктейлі та дві основні страви. На другому етапі підтримання дієта передбачає 3 основних страви з їжею та смак коктейлю щодня протягом 14 днів.

Що таке їжа, що містить сиртуїн? Включаючи капусту, фініки, гречку, селеру, чилі, цитрусові, сою, зелений чай, петрушку, яблука, полуницю, волоські горіхи, каву, оливкову олію та темний шоколад та червоне вино.

Але перш ніж ми всі швидко почнемо жити на зеленому смузі, чекаючи, поки ми «виробимо» ідеальну фігуру Адель із пісочним годинником, погодьмося: співачка ніколи і ніде не визнавала, що дотримується дієти Sirtfood. Ці чутки почалися тому, що колишній особистий тренер Адель, Піт Герацімо, дуже вірить у метод. Крім того, дієтологи дуже розділилися щодо цього методу, а це означає, що ми не повинні їсти його під заголовком "заварювання", щоб їсти темні китайські шоколадні цукерки і пити з ним червоне вино ...

Ви можете прочитати більше про дієту Sirtfood, за якою слідує Адель, натиснувши тут!

Він не любитель спорту, проте тренує наполегливо

Тож давайте дотримуватимемося того, що втрата ваги Адель з точки зору харчування пов’язана, перш за все, з відмовою від перероблених, висококалорійних, цукристих продуктів - і рішучістю, що вона точно хотіла стати здоровішою та підтягнутішою через свого маленького сина. «В контексті зміни способу життя він зараз і зараз зосередився насамперед на добробуті та користі для здоров'я, а не на фунтах. Ви хочете подати хороший приклад своєму синові! " Знайомий розповів US Weekley.

І перейдемо до теми, яку ми могли раніше відкрити на Insta співака: а це спорт.

Кардіо, круїз, пілатес - ось з чого складається навчальна програма співака
Фото: Instagram/@ adele

Існує більше інформації про ваш план тренувань. Нібито співачка, яка, за словами її друзів, раніше не була великим маніяком вправ, тренуватися тричі на годину: програма включає кардіотренажери, круїз та його великий фаворит - пілатес, а нещодавно і коротші, високоінтенсивні тренування. Згідно з новиною, співачка воліє займатися спортом вдома, навіть для тренувальних відео, оскільки, за словами джерел, вона не дуже любить тренуватися перед іншими. Адель все ще не сварливий спортсмен, але він старанно тренувався і зумів інтегрувати вправи у своє повсякденне життя таким чином, що йому все більше подобається.

Ви можете побачити більше фотографій зірки тут.