У книзі "Дієта може зачекати" дієтолог дає пораду схуднути на кілька кілограмів, не дотримуючись суворої дієти та включає 60 корисних рецептів.

Додати в обране

втрата

Журналіст, що будується. Залежний від поточної політики та любителів кіно.

"Дієта може зачекати" є посібником для схуднення, звільняючись від шкідливих звичок, але без необхідності підкорятися рабству дієт. Мета книги дієтолог Магда Карлас полягає в тому, що перед тим, як починати будь-який тип дієти для схуднення, ви повинні вивчити наші харчові звички. Цей огляд дасть нам зрозуміти, що наш раціон може покращити якість та збалансованість. Серед цілей є надання харчової інформації, щоб населення все більше усвідомлювало, що важливо знати, що вони їдять, як і чому.

Цільовою аудиторією "Дієта може зачекати" є люди із зайвою вагою що через свій спосіб життя чи режим вони не можуть або не хочуть дотримуватися суворої дієти. Хоча є також люди зі здоровою вагою, які також хочуть їсти краще. Усім їм пропонується низка порад щодо схуднення на кілька кілограмів та перелік найпоширеніших помилок, але які дуже легко змінити.

Часті помилки в графіках

  • Нерегулярні години через відсутність планування у повсякденній діяльності
  • Пропустіть сніданок через брак часу чи організації
  • Діставайтесь до їжі за допомогою надмірний апетит за браком закуски в середині ранку
  • Надмірна вечеря майже неіснуючих полуденних страв
  • Вечеря дуже пізно і тому лягати спати дуже пізно

Графіки є ключовими для регулювання ваги, між одним прийомом їжі не повинно пройти більше 4-5 годин. Вам доведеться уникнути помилки неправильної їжі без планування, ви повинні повечеряти до десятої ночі і це має бути легке меню.