Тривалий секс - 2100 кДж.
Почнемо з найпопулярнішого, можливо, необхідного обов'язку для деяких з нас - з ведення любові. Під час сексу організм справді споживає величезну кількість енергії. Проблема полягає в тому, що в розрахунку йдеться про годину активного сексу, коли ви пересуваєтесь, потієте, змінюєте пози і переживаєте кульмінацію. Хіба це не щось для вас? Навіть якщо секс не говорить вам багато про що, вам повинна допомогти інформація про те, що це те саме, що якщо ви практикуєте кругові тренування протягом години.
Перегляньте відео для чудових вправ для лежанки:
Оргазм - 470 кДж.
Коли з тілом все досягає кульмінації, кровообіг йде до максимуму, серце накачує, ніби на все життя, мозок виділяє ендорфіни, які інтоксикують органи чуття, і ви перестаєте відчувати холод, тепло, біль, бо «системи відключені». За цей час ви спалите стільки кілоджоулів, скільки один банан.
Вигаданий оргазм - 1323 кДж.
Ви в шоці? Так, театр складніший за правду. Якщо ви граєте у своєму партнері звичайне шоу про "кохана, ви зробили для мене чудову роботу", вам просто потрібно більше працювати, щоб ваш партнер повірив вам. Тепер це не банан, а круасан - енергію якого ви спалюєте в процесі.
Окопування клумби - 672 кДж.
вони проклинають бур’яни та швидкозростаючу траву? Помилка мосту, це ваше благословення. Якщо у вас є сад, ви виграли. За годину роботи з мотикою ви позбудетеся не лише від бур’янів, а й від запасів жиру. Спаліть це, як протягом півгодини підстрибування на зомбі.
Велике очищення - 714 кДж.
Ви також не любите прибирати? Якщо у вас є прибиральниця, можливо, ви чудово прибираєте, але замість цього вам доведеться знайти іншу діяльність. Після години бурчання ви зможете насолодитися відчуттям охайної квартири та спалених калорій. Ви просто не можете взяти шоколаду за винагороду.
Приготування та смаження - 598 кДж.
Ви готуєте цей день? Тоді ви також спалюєте багато калорій на день. Нарізаючи або змішуючи та загортаючи живці, ваше тіло витратить багато енергії. Ви просто не повинні смакувати занадто часто, інакше всі зусилля марні.
Перегляд телевізора - 294 кДж.
Кататися на дивані, дивлячись телевізор? Якщо ви сумуєте за улюбленими коржиками і просто дивитесь улюблений серіал, ви спалюєте калорії. У вас їх на 70 менше за годину, і коли ви ввімкнете комедію або кумедний ситком, це буде ще більше. Сміх - це супер жиросжигатель.
Прогулянка - 546 кДж.
Для багатьох з нас ходьба більше підходить для схуднення, ніж біг, оскільки організм працює з оптимальним пульсом, щоб спалювати жир. А завдяки регулярним рухам ви також формуєте свою фігуру. Крім того, ходьба рекомендується психіатрами як чудова профілактика депресії або тривоги та як засіб для зняття стресу. Це чудова діяльність для серця, суглобів, мозку та судинної системи.
Покупки - 840 кДж.
Ваш чоловік звинувачує вас у тому, що ви все ще ходите по магазинах? Тож поясніть йому, що ви, звичайно, робите це для сім'ї, яку постачаєте. Але і щоб він залишався гарним струнким. Адреналін під час покупок, тобто під час покупок, особливо коли зигзагом проходить між полицями, а також розвантажує та завантажує товари з кошика на ремінь і знову з ременя на сумку, робить звичайну діяльність виразно спортивною.