Напевно, ви випробували незліченну кількість способів позбутися зайвої ваги, а потім кілька разів помахали рукою і зупинили цілу справу, бо не змогли випустити жодної декаграми.
Але в чому секрет схуднення? Як можна схуднути легко і у своєму темпі, навіть не насолоджуючись цим? Щоб позбутися зайвої ваги, безумовно, дуже важливо, щоб ви приділяли щонайменше півгодини вправам. Якщо ви просто штовхаєте тренування перед собою щодня і на вихідних розумієте, що не рухалися жодної хвилини, ви потрапили не так, тобто у вас немає мотивації займатися.
Якщо ви любите дивитись телевізор і не їсти здорову їжу, радимо попрощатися з цим способом життя вже завтра. Для досягнення вашої ідеальної ваги, безумовно, дуже важливо змінити не тільки своє ставлення, але і свій спосіб життя. Недостатньо просто рухатися, важливо, щоб здорове харчування також стало частиною вашого життя. Це не означає, що іноді ти не можеш впасти в гріх, але якщо шоколад або пляшка кола щодня ковзають у твоє горло, ти справді ще не знайшов правильного шляху і не хочеш втратити достатньо вага.
Якщо ви не можете скласти для себе план тренувань, ви праві прийняти рішення найняти разом з вами особистого тренера. Він не тільки може допомогти вам скласти для вас план тренувань, але він може досить мотивувати вас, що у багатьох випадках вам може знадобитися, оскільки зміна способу життя майже подібна до життя. Спочатку це як американські гірки, де одного дня ти відчуваєш себе фантастично, а інший раз ти волієш вийти з нього і просто прожити своє минуле.
Зміна способу життя може досягти успіху, лише якщо ви звернете увагу на споживання калорій. Ви робите все можливе, коли розмовляєте з дієтологом, щоб визначити, скільки жиру, білка та вуглеводів потрібно вашому організму. Якщо ви зміцнюєте свій табір з ожирінням, не проблема поговорити зі своїм лікарем загальної практики, який може допомогти вам схуднути, тобто ви час від часу перевіряєте, як змінилися ваші лабораторні показники, щоб ви завжди могли додати все більше і більше тренувань до існуючого плану тренувань.