Вік суттєво впливає на схуднення. Також ти жінка чи чоловік. Як схуднути? Дотримуйтесь цих принципів і худніть! Як для чоловіків, так і для жінок деякі принципи однакові, але деякі відрізняються, навіть суттєво.
Втрата ваги через вік
Природно, що ми старіємо. На жаль, це також впливає на нашу втрату ваги. З віком деякі функції організму природним чином сповільнюються, напр. метаболізм, регенерація Прето . Отже, втрата ваги у віці відбувається повільніше.
1. Як схуднути, якщо вам менше 30 років - Ваш метаболізм все одно повинен нормально функціонувати, ваше тіло має бути в оптимальному стані, тому втрата ваги не повинна становити проблему. Просто дотримуйтесь основних принципів схуднення - регулярне харчування, фізичні вправи…. (детальніше в інших статтях про схуднення). Але навіть тут (незалежно від віку) потрібно вирішити і почати. Якщо ви не почнете, ви ніколи не схуднете, незалежно від вашого віку та статі.
2. Я хочу схуднути, а мені менше 50 років - будьте уважні, ваше тіло починає уповільнювати ваш метаболізм. Якщо у вас надмірна вага, давно пора схуднути (згодом це буде ще важче). Вам потрібен комплексний план схуднення, оскільки це буде складніше. Якщо ви зайняті, вам все одно потрібно знайти час для схуднення. Зараз вирішено, як ти будеш виглядати і особливо яким буде твій стан здоров’я та стан у старості. Отже, вам потрібно поступово змінювати свої харчові та фізичні вправи (рекомендація: нехай вони складаються експертами - щоб ви не нашкодили собі більше, ніж вони допомогли).
3. Втрата ваги в літньому віці - вам більше 50 років і ви страждаєте ожирінням? Напевно, у вас вже є проблеми зі здоров’ям, які можуть уповільнити втрату ваги. Вам буде найважче. Те, чим ви раніше нехтували, тіло поверне вам з цікавістю. Але це можна зробити. Але ви повинні бути обережними, вашому тілу вже не 20, і особливо, коли справа стосується руху - починайте повільно і поступово. Ваше тіло старіє і змінюється, тому може статися так, що якщо ви почнете здорово худнути - це буде повільніше. У будь-якому випадку уникайте голоду або різкої дієти. Єдиний спосіб правильно схуднути - це комплексна зміна способу життя.
Втрата ваги через стать
Жінки - Зрозуміло, що на жінки впливають гормони. Чи то після пологів, чи то в старості. Вони також мають, природно, менше м’язів і повільніше печіння. Тож на перший погляд здається набагато складніше. Хоча це правда, вони мають переваги. Зазвичай вони готують та роблять покупки, тож можуть точно вирішити, що і коли їсти. Ще одна перевага полягає в тому, що вони не «переїдають» (за невеликим винятком). Тож просто починайте, і ви точно схуднете. Тільки не пробуйте різні диво-дієти, щоб уникнути ефекту йо-йо, який ще більше уповільнює метаболізм.
Чоловіки - переваги та недоліки такі ж, як і у жінок, тільки вони зворотні. Окрім раціонального харчування, активні фізичні вправи допоможуть чоловікам значно і швидше схуднути.
Незалежно від віку та статі (хоча існують відмінності у втраті ваги), більшість із вас можуть схуднути. Просто вирішіть і починайте. Інші - це лише виправдання.
Для роздумів: Скільки людей не мало передумов для досягнення успіху та успіху, і скільки людей добре навчилися і успіх їх пройшов. Те саме стосується і схуднення. Неважливо, яка ваша вихідна позиція, а чи ви стартуєте. Ми стискаємо за вас пальці.
Обов’язково прочитайте
Хочу схуднути
Чому я маю зайву вагу? Питання, яке турбує багатьох людей. Деякі навіть усвідомлюють, чому, інші вдають, що їм не щастить, а треті видають себе за генетику.
Здорове та ефективне схуднення
Єдиний спосіб назавжди схуднути - поєднати здорове схуднення та ефективне схуднення. Іншого варіанту немає! Якими вони є?
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"