Сьогодні ми поговоримо про способи досягнення схуднення. Більшість з них не є невідомими для читача, але ми часто стикаємося з хибними уявленнями про реальний ефект цих засобів. Часто люди вважають, що втрата ваги автоматично означає втрату жиру в організмі. Але чи справді це так? Чи означає втрата ваги автоматично зменшення жиру в організмі? Не завжди може бути правдою те, що ми говоримо про конкретні методи.
 |
Редукційні дієти
Яку б дієту ви не вибрали, різноманітна дієта, щоденне споживання, розділене на п’ять-шість прийомів їжі, мета втрати максимум 1 кг на тиждень і регулярне зважування з інтервалом приблизно раз на тиждень повинні стати основою для вас. Якщо ви вирішили припинити дієту, не робіть це на ніч. Поступово збільшуйте споживання енергії, щоб зменшити ймовірність ефекту Йо-Йо.
Необхідні процедури
Необхідні процедури, такі як сауна або пар - це процедури, в основному для інших цілей, крім втрати ваги. Під їх впливом організм зневоднюється і згодом втрачає вагу. Це означає, що втрачені кілограми - це не жир, а вода, якої не вистачає організму. Це слід пам’ятати всім, хто намагається схуднути, зменшивши споживання рідини. Відомо, наприклад, використання цих процедур поту з метою зменшення маси тіла у спорті, де метою є входження до певної вагової категорії перед змаганнями. Однак це короткочасний ефект, і процедура є нефізіологічною. Ці агенти самі по собі є значним навантаженням, і за відсутності рідини в організмі організм не в змозі дати 100% працездатність. Тому може статися так, що після завершення цих процедур спортсмен буде значно повільнішим і слабшим.