Коли справа доходить до здорового харчування, нам часто доводиться боротися з голодом між прийомами їжі. Зараз є невеликі хитрощі, щоб виправити це, не залишаючи осторонь дієта. Звичайно, для цього ми повинні вибрати деякі з цих овочів або фруктів менше 50 калорій що допоможе нам слідувати здоровим звичкам, з якими ми почали піклуватися про себе оздоровчий.

ідеально підходить

Морква

Це овоч, який ледь забезпечує 41 калорію на 100 грамів, це може бути їсти в сирому або вареному вигляді, і супроводжує велику кількість страв.

Помідори

як кавун, він може похвалитися 30 калоріями на 100 грам, середньою вагою кожного шматка. Крім того, він є ідеальним супроводом багатьох страв або приймати його самостійно або подрібненим, він постулюється як більш ніж цікава закуска, і навіть на ніч, оскільки це одна з найкращі низькокалорійні продукти на вечерю.

Ідеально скинути 5 кілограмів на тих початкових етапах, коли справа стосується втратити вагу.

Спаржа

Хоча їх зазвичай вживають під час основних страв, зелена спаржа є доповненням гіпокалорійний 20 калорій на 100 грам, які також можна з’їсти в середині дня.

Канталупа

Літо, крім кавуна, на короткий час приносить нам цей смачний фрукт лише 36 калорій на 100 грам.

Вишня

Ще один сезонний фрукт, знайдений в весна. Легкий і смачний, він забезпечує 50 калорій на кожні 100 грамів, що споживаються.

Ананас, крім сечогінний засіб і природний антиоксидант, це лише 50 калорій на 100 грамів. Він ідеально підходить не тільки між прийомами їжі, але і на вечерю. Найкраще, що це багато задовольняє.

Ці смачні маленькі ягоди ідеально підходять для варення, смузі або для споживання йогурт завдяки своїм 43 калоріям на 100 грам.

Нектарин

44 калорії на 100 грам в смачні та солодкі фрукти дає нам їжу, яку слід перекусити між прийомами їжі.

Полуниця

Настільки ж універсальна, як і смачна, полуниця - це дуже низькокалорійна їжа, 32 на 100 грам. Вони не тільки ідеально підходять для дієт влітку, але й забезпечують багато енергії для того, наскільки низькокалорійні вони.

Слива

Солодкий і з кислотним дотиком, він ідеально підходить як десерт, акомпанемент у вигляді варення для м'яса або для "вбивства" голодний хробак із загальною кількістю 46 калорій на 100 грам завдяки багатьом поживним речовинам.

Звичайно, необхідно доповнювати раціон продуктами, багатими залізом, оскільки це необхідна поживна речовина для організму.

Ось деякі приклади здорові продукти для пальців, які містять менше 50 калорій. Чи приймаєте ви якусь із них між їжею чи знаєте більше? Залиште це в коментарях!

Хуан Педро де Фрутос

За фахом журналіст та економіст Хуан Педро спеціалізується на спорті, активному житті та дозвіллі більше п'яти років. У своїй плідній професійній кар’єрі він обіймав безліч відповідальних посад як директор зв’язку та цифрового журналу; поряд із його роллю ведучого телешоу, мовника та редактора.