Я хочу присвятити цю публікацію розмові про біоіндивідуальність та все про її значення та значення. Вперше про цю концепцію я почув, слухаючи перші заняття Джошуа Розенталя, він прокоментував кількість книг, що існують на ринку, присвячених їжі, і те, як кожен автор представляв та просував свою теорію на обкладинці. Під час одного з занять він зробив коментар, який привернув мою увагу і яким я хотів би поділитися з вами: «Я хотів би, щоб у кожній із цих книг була маленька зірочка, на якій було сказано: якщо вам починає погано почуватись, можливо, вам слід відмовитися від дієти ".

значення значення

Чому це привернуло мою увагу? Що ж, ми живемо у світі, де значна частина населення отримує інформацію про харчування та здоров’я із засобів масової інформації та “з вуст в уста”. Під ЗМІ я маю на увазі телебачення, Інтернет, соціальні мережі та, в меншій мірі, друковані ЗМІ. У кожного є думка про те, що слід їсти, що купувати та що найкраще для вашого здоров’я, але тут суть питання: чи знаю я, що для мене насправді працює?

Є люди, які можуть їсти хліб та макарони, не представляючи жодної проблеми, а також інші, у кого є фізичний дискомфорт, просто спробувавши. Є також люди, які мають метаболізм, який може добре переробляти жир, та інші, які не можуть схуднути навіть менше їдять. Люди, які отримують прищі від молочних продуктів, і люди, які все ще п’ють молочні продукти, не мають такого типу шкірних висипань.

Що означає біоіндивідуальність?

І це ще не все, можливо, ви знаєте когось, хто дотримувався певної дієти і виглядає ефектно, але ви робите ту саму дієту і не бачите ніяких змін. Отже, ви починаєте думати, що дієта дуже хороша, але ви зробили щось неправильно, або ви не зробили цього до кінця, тобто вина ваша, це не дієта, тому що ви побачили, що вона працює на ваш друг, про якого йде мова., звичайно?

Тут вступає в дію те, що інтегративне харчування визначає як біоіндивідуальність - «те, що їжа для однієї людини, отрута для іншої». Істина полягає в тому, що дієту не можна узагальнювати, оскільки кожен метаболізує їжу по-різному. Більшість дієт не враховують, що кожен з нас є біологічно унікальним. Кожна людина визначається віком, статтю, расою, культурою, кліматом, групою крові, фізичною активністю та потребами у харчуванні, які змінюються з часом. Дорослий не їсть, як підліток або дитина. Вимоги чоловіка та вагітної або годуючої жінки дуже різні. І це не порівнянно з тим, що потрібно комусь, хто працює лише в офісі, з тим, що потрібно високопродуктивному спортсмену. Людина не їсть так само, як 20, 50 або 70 років.

Чому однакові плани харчування не працюють для всіх нас?

Тіло завжди шукає рівновагу, і його потреби також змінюються в залежності від сезону року або клімату регіону. Ось чому ми шукаємо свіжу їжу в теплих районах або пори року та гарячі супи взимку. Навіть наявність певного культурного походження може вплинути на кращу чи гіршу асиміляцію певних продуктів.

Ось чому примхливі дієти, хоча вони містять істинні елементи, підходять не всім і не можуть працювати в довгостроковій перспективі для однієї і тієї ж людини.

Найперше зрозуміти власну біоіндивідуальність

Вести більш свідомий і здоровий спосіб життя насправді не складно, але розуміння власної біоіндивідуальності насамперед є запорукою здоров’я та добробуту, яке є стійким і триває протягом часу. Усі тварини в дикій природі знають, що їсти, не дивлячись телевізор чи Інтернет. Я не кажу про те, що ви не повинні інформувати себе або припиняти консультації з медичним працівником. Звичайно, слід, особливо якщо ти страждаєш на хронічний стан. Я кажу тобі, що знання продуктів, які ти найкраще метаболізуєш за допомогою експериментів та самоспостереження, створить глибше розуміння того, що твоєму тілу та розуму потрібно, щоб ти почував себе добре, і, отже, ти обиратимеш, природно, ті, які принесе вам найбільшу користь.

Усвідомлення цієї інформації також допоможе вашому медичному працівникові направити вас на шлях, який може краще підтримати ваше благополуччя.

Поділіться мною в коментарях, наскільки, на вашу думку, ви знаєте свою біоіндивідуальність? Я вас читаю.

Бажаю вам багато здоров’я, любові до себе та здійснення.