чому

Міланович Домі Чому схуднення є головним критерієм екологічно свідомих людей Схуднення може бути непотрібним, оскільки зайві кілограми повернуться незабаром після закінчення дієти? Нещодавнє дослідження змальовує песимістичну картину справи.

Більшість людей прагнуть позбутися зайвих кілограмів, коли починають дієту.

Однак результати часто невтішні: незважаючи на всі зусилля, чому ви не можете схуднути, чому худнете після схуднення та інші позитивні ефекти - зниження артеріального тиску та холестерину - не виявляються постійними.

Нещодавнє дослідження, опубліковане китайськими та канадськими експертами в рубриках British Journal of Medicine, показало, що переважна більшість людей є матерями, які втрачають вагу, і мають негативний досвід дієти, повідомляє Гарвардська медична школа.

Втрачені кілограми швидко відновлювались Вчені порівняли дані попередніх подальших досліджень, в яких брали участь 22 000 людей із надмірною вагою або хворим ожирінням, яких вони намагалися позбутися від зайвих кілограмів.

Суб'єкти дієти в середньому шість місяців, і вчені розділили чотирнадцять методів на три категорії: з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом макроелементів.

Випробовувані показали зниження маси тіла, артеріального тиску та рівня холестерину після шестимісячної дієти, але ця позитивна зміна не виявилася постійною.

Через рік дослідження показали набагато більш похмурі результати. Навіщо худнути за допомогою дієт, багатих жирами та вуглеводами, в середньому вони втрачали півкілограма за півроку, а при дієтах із низьким вмістом макроелементів дещо менше.

Однак один рік схуднення - ось чому більшість повертає втрачені кілограми.

Рівень артеріального тиску та холестерину також повернувся до попереднього рівня. Єдиним винятком з цього була середземноморська дієта - рівень холестерину ЛПНЩ, або поганого холестерину, за яким слідувала така велика втрата ваги та втрата ваги.

Дослідники не виявили суттєвої різниці між різними методами схуднення з точки зору їх довгострокових результатів.

Скільки триває втрата ваги? Роберт Х. Досліджене дослідження розглядало лише осіб, які припинили дієту після шести місяців.

І суть правильного харчування полягає в тому, - пояснює експерт, - що не дотримується випадкової дієти, якої важко дотримуватися, а дотримується простої, але здорової дієти, яку постійно приймає.

Найважливіший урок дослідження полягає в тому, що між різними дієтами немає суттєвої різниці. Це дає велику свободу вибору, щоб кожен міг знайти найкраще рішення для схуднення.

До речі, Шмерлінг рекомендує заслужену популярну середземноморську дієту, яка сприяє споживанню нежирної їжі, позитивний ефект якої вже доведений численними дослідженнями. Також важливо перед початком дієти проконсультуватися з лікарем або звернутися за допомогою до дієтолога.