Поради щодо харчування дітей із зайвою вагою Автор: WEBSick Якщо Вашій дитині потрібно схуднути, їй потрібно назавжди змінити звички у харчуванні та способі життя.

років

Пароль: багато руху з великою кількістю рідини. Вам потрібно змінити шкідливі звички, і іноді ведення щоденника харчування може допомогти. Слідкуйте, щоб ваша дитина не їла занадто багато м’яса, ковбас, яєць та молочних продуктів!

Продукти тваринного походження містять багато насичених жирних кислот, які підвищують рівень холестерину. Їжа, смажена на жирі та великій кількості олії, лише помірне зниження ваги для дитини віком до 10 років: один грам жиру містить дев'ять калорій.

Високоживна і низькокалорійна їжа корисніша для «маленьких їдачів». Завжди розбавляйте солодкі напої та солодкі соки мінеральною водою.

Залежно від того, скільки років малим півтора літра рідини на день, пийте воду, сік і чай: це створює відчуття ситості та стимулює обмін речовин. Щоранку дайте дитині склянку молока: кальцій особливо важливий для розвитку ваших маленьких кісток і зубів.

Вашій дитині важливо вживати нежирні молочні продукти, такі як сир, сир, йогурт та багата кальцієм мінеральна вода. Дайте малюкові багато фруктів та овочів, салатів, круп і бобових, щоб організм вашої дитини отримував усі важливі вітаміни та мінерали, необхідні для росту. Вам потрібно змінитися Якщо вашій дитині потрібно схуднути, їй потрібно назавжди змінити звички у харчуванні та способі життя. Важливо: не примушуйте всілякі блискавичні лікування, диво-дієти, адже ефект йо-йо з’явиться незабаром - тобто після схуднення вони скоро повернуться і наберуть кілограми.

Наберіться терпіння, нехай дитина йде крок за кроком! Якщо ви втратите лише кілька десятиліть, схуднення до 10 років оздоровить вас і почуватись краще, але якщо ви вимагаєте від нього занадто багато і переслідуєте його, ви будете лише розчаровані. Корисні поради!