глибокого

Втрата ваги та підтримка форми - це дві речі, яких хоче більшість смертних і яких ми завжди готові навчитися досягти. Ось чому кожна нова «дивовижна» дієта наповнює наші голови надією, часто безрезультатно. Хоча, можливо, частина цих невдач пов’язана з відсутністю строгості при їх застосуванні, що зрозуміло з огляду на темп життя, який ми ведемо.

Цього разу ми натрапили на метод, який не тільки вимагає дуже мало зусиль, але насправді гарантує неймовірні результати з точки зору втрати ваги та загального прискорення метаболізму. Це занадто схоже на інші неправдиві обіцянки, які ви вже чули? Можливо, але ця японська техніка має щось зовсім інше.

Ми завжди бігаємо з одного місця в інше: робота, діти, дім, їжа. Де ми маємо час, щоб присвятити себе? Для реалізації цієї дієти вам знадобиться лише повторювати вправу від 2 до 10 хвилин на день, залежно від ваших можливостей.

То що тут робити? Ну, не більше ніж повторення цих чотирьох простих кроків:

1. Встаньте і поставте одну ногу перед іншою.
2. Опустіть свою вагу на задню ногу.
3. Дихайте повільно протягом 3 секунд, тримаючи руки над головою.
4. Силою виганяйте повітря протягом 7 секунд, скорочуючи всі м’язи тіла і опускаючи руки.

Це звучить легко, але більша частина повітря буде вибухати протягом перших 2-3 секунд, що призведе до того, що мимоволі скорочуватимеш прес, коли задихаєшся. Подивіться відео:

За словами Джил Джонсон, творця дуже подібної техніки, яка також базується на диханні під назвою Oxycise: «Жир складається з вуглецю, кисню та водню; коли кисень, яким ми дихаємо, досягає цих молекул жиру, він ділить їх на вуглекислий газ та воду. Потім кров збирає вуглекислий газ і повертає його в легені для видиху. Чим більше кисню в нашому тілі, тим більше жиру він спалює ".

Хоча деякі дієтологи скептично ставляться до справжньої користі цієї дієти, ті, хто спробував її, стверджують, що досягли виняткових результатів за дуже короткі терміни, всього за кілька тижнів.

ПОДІЛИТИСЯ цією статтею та поширюйте здоров'я та хорошу форму!