2. Викладіть свою мету

Завдання Постановка цілей щодо зниження ваги Їх спільне дослідження показує взаємозв'язок між досягненням цілей та наявністю п'яти принципів. В основному, дотримуючись цих порад, ви набагато частіше ставите ефективні цілі та досягаєте їх. Давайте детальніше розглянемо 5 негласних принципів цілей. Поставте чіткі та стислі цілі Першим принципом, який обговорювали Локк та Латем, була чистота.

Це означає, що ваша мета повинна бути дуже чітко визначеною і не повинна бути незрозумілою чи розмитою. Ви повинні вміти точно знати, яким є ваше життя, як тільки ви досягли своєї мети щодо схуднення і коли хочете, щоб це сталося.

Думки

Незрозумілі цілі - це рецепт прогулянок, ударів по перекриттях дороги і ніколи не досягнення бажаного. Зрештою, звідки ви знаєте, чи досягли ви своєї мети, якщо ви ціль для схуднення, то не знали, за чим переслідуєте? Подумайте про це з точки зору схуднення.

ваги

Звичайно, не всі? Майже настільки ж важливо переконатися, що поставлена ​​мета втрати ваги, як і ціль втрати ваги, також є проблемою. Це повинно бути достатньо, щоб перевірити свій характер і відчути, що ви чогось справді досягли.

Повертаючись до прикладу схуднення, чи щиро ви почувались би добре, якби взяли на себе зобов’язання скинути всього 1 фунт за 2 місяці? Протягом перших 7 тижнів ви не можете робити по суті нічого, а потім схуднути на ніч перед кінцевим терміном, щоб досягти мети.

Цілі мають щось, за що варто боротися. Дослідження Локка та Латема показують, що цілі щодо схуднення із складними цілями підвищують ефективність.

Рівень зусиль, який ви докладаєте, безпосередньо пов’язаний із труднощами цукру проти спалювання жиру.

1. Поставте чіткі та стислі цілі

Чим важче ціль, тим сильніші зусилля, які ви докладаєте для її досягнення, і тим краще ваше почуття досягнення. Дійсно і глибоко віддані вашим цілям Люди працюють краще, коли їм важлива справа, що вони роблять і чому вони це роблять, просто і легко.

Спробуйте подумати про виконання завдань у своїй щоденній роботі. Які з них докладають найбільше зусиль, а які напівзадниці, просто бажаючи, щоб це закінчилося?

Ця емоційна прихильність до ваших цілей, поставлених цілей щодо схуднення дає вам мотивацію, необхідну для їх досягнення. Якщо мета - схуднути, але все одно чи не потрібно, то чому ви відчуваєте спонукання кинути цей зайвий кілограм? Коротка відповідь - ні. Щоб досягти успіху, потрібно переконатись, що цілі, яких ти справді хочеш, і ти зможеш повністю залишатися на дошці цілей щодо схуднення.

Едвін Локк Ви божевільні, якщо думаєте, що можете встановити щорічну мету і нарешті виявити, що можете схуднути, досягнувши своєї мети після того, як ви досягли терміну схуднення?.

Цього року ви можете досягти успіху: Схудніть за допомогою професійного тренера

Вам потрібно надати відгук, щоб забезпечити прогрес до досягнення мети та оцінити, що працює, а що ні. Знову повернемося до прикладу схуднення. Якщо вам вдалося досягти 5 кілограмів через два тижні - ой, можливо, вам потрібно трохи налаштувати свій розпорядок дня. Таким чином, це допомагає вам дістатись до сигналу та підтримувати мотивацію на шляху.

Видалення складних завдань для більш простих завдань Якщо ви дотримувались другого принципу і були по суті складними, вам, мабуть, доведеться виконати низку складних завдань. Ці завдання можуть бути досить лякаючими та надзвичайно вражаючими, особливо коли ви починаєте з милі.

  • Одна з головних причин невдалих дієт Багато людей вже відмовилися від дієти через невідповідну мету.
  • Установка Зустріньте Сьюзен!
  • Скористайтеся своїм бонусом просто у нашого мобільного партнера або візьміть його з собою в друкованому вигляді!

Ці грізні завдання слід систематично розбивати на простіші, менш складні завдання, до яких легше підійти та подолати. Ніщо, що варто робити, ніколи не буде абсолютно простим.

Без сумніву, будуть прості завдання, які збентежать вас і перевірять вашу волю продовжувати. Це просто факт, особливо якщо ви вивчаєте щось нове.

Візьмемо одну річ за раз. Знизьте перешкоди і рухайтесь далі. Підсумок. Щодо часу встановлення цілей для схуднення, коли ви сідаєте оцінювати або встановлювати мету для схуднення, обов’язково прочитайте принципи, які ви вивчили під час читання статті про встановлення цілей для схуднення. Використання цих принципів гарантує, що ви ставите ефективні цілі та значно збільшує ваші шанси на їх досягнення.

Як і більшість речей у житті, постановка цілей - це вправа, над якою потрібно працювати.

Стійке схуднення за допомогою підсвідомості - Правильне харчування - Зміцнення витривалості - Мотивація

Пам’ятайте про принципи, втілюйте їх у свої життєві плани і засвідчуйте велич, якої ви досягнете. Рекомендована фотографія: Пол Філічкін на snapwiresnaps.

  • MediFat - одна з основних причин відмови від дієти
  • Какання більше ознак схуднення