Я все життя був копійкою. Одного разу я перейшов від двозначної, трицифрової ваги. і я справді захворів. У той момент я зрозумів, що в моєму тілі нічого немає, а іншого у мене немає. Це було шість років 45 фунтів тому.
Неділя, 31 серпня 2014 р
Ви повинні вірити в себе і свою мрію
Четвер, 28 серпня 2014 року
що є і що не є метою
Більше ви можете знайти в статті тут
Як виглядає мій день - Частина 2
Крім того, оскільки у нас є собака, я кажу собі, що мушу залишити щось зі своєї порції йому і поділитися цим (я можу заспокоїти любителів тварин, що я йому цього не даю, він все одно цього не хоче, бо це в основному овочі, і пропонувати це означає, що виграш виграє).
Частиною турботи про себе є своєчасне транспортування тіла до ліжка та відпочинок.
Це приблизно мої здорові принципи, які приносять мені користь. Вони роблять мене щасливим і радують. Ваше завдання - знайти своє, і якщо я зможу, я буду радий вам допомогти. Так що йдіть на це.
Як виглядає мій день - Частина 1
1. Моя їдальня - це Моя. Це означає, що він побудований для того, щоб викликати мене, задовольняти і радувати, зміцнювати органи, які мені потрібно зміцнити, і допомагати мені загалом. Це може не принести користі нікому іншому, оскільки вони мають різні звички та потреби. Мій чоловік їсть інакше, ніж я, бо його організм інший. Я не вірю в універсальні дієти. Я прихильник того, що треба розуміти загальні правила гри (я намагаюся ділитися поступово), а потім знати самого себе. І коли це поєднується, це може вносити поступові та тривалі зміни, які вам підходять. Що рухає мене до другої точки:
2. Поступові зміни. Я вперше відвідала дієтолога в 2008 році. У 2011 році я точно схудла, і насправді я більше не сиджу на дієті, я просто тримаю свою вагу. З 2008 року вона також стала дуже активно займатися здоровим харчуванням (оскільки у мене аутоімунне захворювання, і я хотів знати, яку дієту можуть дати люди, чиї лікарі нагадують їм, що прогноз не в їхньому випадку.) З роками я я спробував це на собі, намагаючись зрозуміти, чи це буде працювати для мене чи ні. Тож моє меню - це не те, що я радикально усвідомлював щодня. Я вірю в повільні, але тривалі зміни та вдосконалення, якщо вони хочуть бути стійкими. Як тільки я щось змінив, я не хочу повертатися до початкової звички. Для мене молоко першим вилетіло зі їдальні. І вперше за багато років мені вдалося зменшити дози ліків нижче, ніж здавалося недосяжним. По-друге, я садив цукор півтора роки тому. І в обох випадках я відчуваю поліпшення. Багато місяців я боровся з Candida (цвіллю), і лікарі турбували мене різною терапією щомісяця. Я перестав з ними розмовляти. Я два місяці садила клейковину, вмирала від голоду все солодке та кандида. Оскільки я не хочу, щоб вона повернулася, я харчуюся відповідно.
Я також не маю тяги до солодкого роками, і коли я дивлюся на солодку їжу, я не жадаю її. Вони мене вже заманюють. Іноді зі мною трапляється, що мені хочеться їсти більше, ніж зазвичай. Спостерігаючи за собою, я помітив, що це трапляється зі мною, коли я стомлююся, не сплю і виснажується. У такий час я займаюся лише найнеобхіднішим, і як тільки можу майже спати. Я дбаю про себе. Через кілька днів моя потреба їсти більше зазвичай зникає. Часто в нашому смаку є щось зовсім інше, ніж втома, стрес і смуток. (Дізнайтеся більше у статті тут: як розпочати)
Але до суті. Оскільки це складно, я буду писати не лише їжу, але загалом, що для мене означає здоровий спосіб життя.