Чудова і надзвичайно талановита, це Дженніфер Лопес, одна з найбільш захоплюваних актрис і співачок Голлівуду. Її краса зачаровує всіх, оскільки вона має неймовірне тіло і колір обличчя, але що вона робить, щоб залишатися настільки добре? Ось секрети латинської зірки, щоб завжди демонструвати велике тіло:
Сент-Тропез 2019 ☀️
Допис, яким поділилася Дженніфер Лопес (@jlo) 3 вересня 2019 року о 10:01 за тихоокеанським часом
Дієта
Персональний тренер JLo розкрив для журналу People, на чому базується дієта латиноамериканської зірки: "Це все органічно і дуже продумано, з балансом дуже високоякісного білка і великої кількості продуктів, багатих поживними речовинами".
Гідратація також є ключовою в дієті Дженніфер Лопес. Співачка "На підлозі" споживає мінімум сім склянок простої води на день, сказав її щорічний тренер Додд Ромеро US Weekly.
JLo також намагається уникати продуктів переробки, для неї важливо, щоб все було свіжим. Розмарин гарантує, що його джерелом білка є яєчний білок, куряча грудка та яловичина. Він також споживає рибу, щоб отримати Омегу 3, і в свій час він не може пропустити жменю горіхів.
Незважаючи на те, що він завжди стежить за дотриманням збалансованої дієти, JLo не перестає давати собі деякі смаки, які не є такою здоровою їжею, очевидно, в помірних кількостях. “Я все ще їжу деякі страви, які люблю, але помірковано. Я не обділяю себе ", - зізнався він журналу" People ".
"Я завжди ношу з собою корисні закуски, будь то фрукти чи овочі", - сказав JLo. Тож дотримуйтесь його порад і уникайте вживання в їжу кількох начосів.
Щоденний раціон Дженніфер Лопес
Дженніфер Лопес розкрила журналу People, що їсть у звичайний день, від сніданку до вечері:
Сніданок: червоний фруктовий смузі з совком білка, грецьким йогуртом, медом і невеликою кількістю лимона.
Обід: салат з капусти з сиром, оливковою олією та лимоном.
Перекус: пів яблука
Вечеря: куряча грудка без смаженої шкіри з обсмаженою брюссельською капустою.
Очевидно, що їх дієта контролюється фахівцями, щоб вони споживали необхідні калорії та поживні речовини.
Вправа
Немає сумнівів, що Дженніфер Лопес видовищно танцює, тому танці є важливою частиною її вправ.
«Танець завжди був важливою частиною мого життя, і приділення часу, щоб рухатись своїм тілом і робити щось таке, що для мене так добре, є ключем до мого щастя. І я справді вірю, що коли ти піклуєшся про себе і працюєш, щоб залишатися здоровим, ти можеш піклуватися про своїх близьких. Тож тренування для мене, безумовно, є пріоритетом », - сказав JLo журналу Hello.!