Я все життя був копійкою. Одного разу я перейшов від двозначної, трицифрової ваги. і я справді захворів. У той момент я зрозумів, що в моєму тілі нічого немає, а іншого у мене немає. Це було шість років 45 фунтів тому.
Неділя, 24 серпня 2014 р
1. Здійсни свою мрію або перший крок у схудненні
Дозвольте тобі щось сказати. Поки я пишу цей щоденник, якраз о 5:17 ранку. Я встав рано вранці, щоб зловити все, що задумав. Мені не довелося. Я міг залишатися згорбленим у ліжку, міг сидіти перед телевізором і просто зручно дивитись фільм, міг вбивати час в Інтернеті, міг тим часом наповнитись чимось «неймовірно смачним», не міг рухатися. всі все ще сплять, мене ніхто не бачить і ніхто не контролює мене. Навіть удень я сам собі господар, бо працюю вдома (в якому я рушаю спокуси) ... Але я легко їм встояти.) Я також не відчуваю втрати чи жертви, коли долаю своє комфорту, я встаю раніше або закриваюся в кабінеті, а не отримую задоволення від роботи над чимось.
У мене є своя мрія, яку я хочу здійснити і над якою працюю. Я налаштований наповнити це, і це рухає мене вперед. Я взагалі не заперечую над незручностями, це лише мінімальний податок на щастя, який наповнює мене тим, що я можу працювати над своїми цілями та досягти цього.
Зовні може здатися, що ті, хто відмовляється від свого прізвища, збідніли і, отже, нещасні та страждають. Бо сидіти в ліжку приємніше, ніж вставати рано і працювати. Бо їсти смачну їжу приємніше, ніж несмачну дієтичну їжу. Сидіти на дивані краще, ніж потіти під час тренувань. Тому що зусилля чимось скорочують нас (як правило, щось пов’язане з комфортом).
Але я з власного досвіду знаю, що насправді насправді все навпаки. Самодисципліновані люди щасливіші, бо працюють над своїми мріями. Це люди, які мають мету, і це спонукає їх працювати над її досягненням. Це насправді дуже приємне відчуття, коли людина дізнається, що у нього в руках удача, все, що йому потрібно зробити, це спрямовувати і долати старі звички, які не працюють.
Комфортними людьми часто є ті, кого хтось відмовив мріяти, тому вони задовольняються «споживанням досвіду», а не роботою над собою. Я десь читав, що той, хто не мріє, приречений допомогти здійснити чужу мрію.
Я часто бачу, як люди кажуть мені: чому я повинен відмовлятися від цієї смачної їжі. Ковбаса, солодкий напій, тістечко тощо. І вони насправді кажуть мені, що не мають вищої мети. Вони не хочуть нічого досягти, щоб пожертвувати своїм короткочасним апетитом. Мені так шкода таких людей, і я, як правило, із жалем кажу їм: ти маєш рацію, насолоджуйся (принаймні) цим простим моментом. Це жалюгідно, але це правда. Деякі люди не мають вищої мети і мріють у житті, тому вони приречені бути напханими і тим самим заповнювати порожнечу.
Але у вас є мрія, так? Тож я серйозно запитую: яка ваша мрія? Чого б ви хотіли досягти в житті?
Тож піднесіть усіх, хто сказав: моя мрія - схуднути.
Тож дозвольте сказати одне. Це дуже дурна мета. Факт.
Ваша мета - не схуднути. Важливо, щоб ви це розуміли! Втрата ваги - це напружений процес, і, крім того, це не що інше, як спосіб досягти того, чого ви бажаєте. Якщо хтось прагне до м’язів, він випадково не захоче проводити години в тренажерному залі, а мріятиме мати мускулисте тіло або виграти чемпіонат. Я пишу цю книгу, і вдома було б дуже дурним бажання проводити години за комп’ютером, пишучи та переписуючи.
Мрія повинна бути кінцевою метою, яку потрібно здійснити. Мета - результат, але не шлях. Схуднувши, спершу необхідно визначити терміни: Втрата ваги - це процес. Нудно і надокучливо, що приведе вас до бажаної мрії. Як правило, ніхто не мріє схуднути. Вам потрібна мрія, яка спонукає вас схуднути і збалансувати ці зусилля. Ви не можете просто прагнути до схуднення. Це збиток, а не прибуток. Наш розум налаштований так, що схуднення - це втрата. Але мета повинна полягати в тому, що ви отримаєте. Він повинен містити збагачення, а не зусилля.
Тож я ще раз запитую: чого саме ти хочеш досягти? Що б вас порадувало? Чого ви насправді хочете від життя? (звичайно, це має бути щось, до чого можна прагнути).
Отже.Я спробую вам допомогти. Давайте домовимось, що це ваша мрія бути красивою, привабливою та бідною, бо.
- . ви хочете мати можливість красиво одягатися.
- . ви хочете нарешті довести оточенню, що воно у вас є
- . тобі вже не подобається, як все йде поза тобою.
- . ти хочеш знову бути здоровим.
- . ви прагнете любові.
Ти мене вже розумієш? Коли я знаю, що хочу отримати, легше пожертвувати моментом неактуального задоволення та розваги заради вищої мети, яку я бажаю. У цьому секрет рішучих людей. Вони мрійники, які відмовляються відмовитись від своєї мети. Самодисципліна та тверезість у перекладі означають, що замість того, щоб робити лише те, що відчуваєш на даний момент, ти зрозумієш, що можеш здійснити свою мрію (ти маєш це в руках). І це важливіше.