- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, мене звуть Марсела. Мені 13 років 169 сантиметрів, і, на жаль, я важу 67 кг, це занадто багато, особливо я боюся на початку року зважувати:(. Будь ласка, порадьте нас, як схуднути, я займався, не їв і не допомагав. Коли ми хтось скаже, що я в розробці. Ну, привіт, але я хочу виглядати нормально і не хочу більше чути жиру від своїх однокласників.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
спробуйте скорегувати дієту. Я рекомендую продукт мультитрим Лігіюд нешкідливий і дуже ефективний, але що також важливо
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
SimonS Я розумію, але я думаю, що таблетки не є найбільш підходящими. Ви можете схуднути кращим чином:-)
Noržika - залежно від того, наскільки ви вважаєте зайвою вагою
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я знаю, що це досить суперечливо для деяких людей, але я приймав таблетки CGA800 кілька місяців і схуд на 16 кг. Але, звичайно, я також почав бігати щоранку, і я їжу трохи менше;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт я хочу запитати, чи силові тренування допомагають схуднути краще аеробних? Як ти гадаєш?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Jessi_1111 має рацію.
Їсти потрібно, але в невеликих кількостях і займатися спортом.
Я почав бігати 2-4 рази + вправи протягом тижня, з'їдаю все і втратив, вже 3 кг:)
Коли ви не їсте, ви довго не витримуєте, тоді ви налаштовуєтесь і отримуєте ефект йоко.
так що практика і є все, але в невеликих кількостях. Багато овочів та фруктів
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Починати їсти потрібно регулярно, збалансовано та різноманітно. Їжу слід розділити на п’ять невеликих прийомів їжі на день. Сніданок повинен бути дуже багатим, обід трохи м’яса, риби з овочами, а на вечерю я б рекомендував лише овочі, сир або трохи якісної шинки. Для десятини та оловранту візьміть фрукти або овочі. А здорові фізичні вправи - це приблизно 1 година на день. Я займаюся 2-4 години, але від вас залежить, скільки ви будете займатися, але пам’ятайте, чим більше ви тренуєтесь і чим здоровіше їсте, тим більше калорій ви спалюєте. Я за вас стискатиму пальці!:-)