Втрата ваги Hflc Я рекомендую дієту LCHF тим, хто хоче схуднути?

ваги

Коротше: тому що це працює. Наукові дослідження та мій практичний досвід також доводять, що дієта LCHF може ефективно зменшити зайву вагу та покращити стан здоров’я.

Якщо вас також цікавить відповідь на схуднення hflc, прочитайте цю статтю! Що таке дієта LCHF? Значення: втрата ваги з низьким вмістом вуглеводів і hflc - це дієта з високим вмістом жиру, яка пов'язана з нормальним вмістом білка. Чому це співвідношення поживних речовин добре? З кількох причин.

Ми скоро повернемось!

По-перше, низьке споживання вуглеводів знижує рівень цукру в крові та інсуліну. Інсулін - гормон накопичення жиру. Якщо рівень інсуліну високий, втрата ваги hflc перебуває в режимі накопичення жиру. Якщо ви хочете схуднути, вам слід перейти в режим спалювання жиру.

Ось так 50-річна жінка схудла від 140 до 66 фунтів

Як це можна зробити? Рівень інсуліну повинен бути знижений!

Тому необхідно збільшити споживання жиру. Жири смачні, поживні та насичують. О, і що більш важливо, вони не підвищують рівень інсуліну!

До її 50-річчя ваги під Холлі ледве важили 66 фунтів!

З поживних речовин вуглеводи мають найбільш виражений ефект підвищення рівня інсуліну. Споживання білків також спричиняє вироблення інсуліну, але, як правило, менше втрат hflc, ніж вуглеводів.

30 днів з низьким вмістом вуглеводів (HFLC)

Тільки жири - це ті, які не викликають значного підвищення рівня інсуліну. Тому їм слід сміливіше споживати дієту LCHF для схуднення. Але жир робить вас товстим, ні?

Чому я рекомендую дієту LCHF тим, хто хоче схуднути?

Ну, відповідь залежить від контексту. Наприклад, якщо ви їсте сакуру для схуднення сирно-сметановим полум’ям, це насправді досить жирна страва.

Оскільки висока доза вуглеводів у ньому підвищить рівень цукру в крові та інсуліну, ваше тіло перейде в режим зберігання жиру і не замислюючись накопичуватиме жир у полум’ї. Але дозвольте показати ще один приклад. Яєчня з беконом та зміїним огірком.

З високим вмістом жиру? З високим вмістом вуглеводів?

Це улов, який можна включити в дієту LCHF. Давайте подивимося, що станеться, коли ви зробите це вранці! Оскільки схуднення, не пов’язане з HFLC, у людей є вуглеводи, це не суттєво підвищить рівень цукру в крові, а рівень інсуліну також залишиться низьким.

Набрати вагу можна за допомогою кетогенної дієти?

Ваше тіло не буде накопичувати жири з їжею, а використовуватиме їх як джерело енергії. Ви, мабуть, зовсім не будете голодні протягом наступних кількох годин.

Отже, підсумок полягає в тому, що втрата ваги hflc не обов’язково робить вас товстим. Все залежить від контексту. Багато жиру шкідливо для здоров’я, чи не так? Ну, відповідь знову залежить від контексту.

Перевірте ці дивовижні великі втрати ваги, якщо ваша мотивація ослабла!

Якщо ви їсте багато жиру разом з великою кількістю вуглеводів, це дійсно нездорово. Дивіться типову угорську дієту! Якщо ви їсте ковбасу з білим хлібом або тушковане м'ясо з нокедлі, це дійсно не матиме такого хорошого впливу на ваше здоров'я. Однак у контексті дієти LCHF втрата ваги hflc відрізняється.