Який ваш спосіб життя? Вам потрібно схуднути?
Ви теж не почуваєтесь добре. У вас надмірна вага і ви хочете схуднути? Не знаєте, як схуднути і змінити спосіб життя? Можливо, цей тест допоможе вам схуднути і зробити перший крок до зміни способу життя.
Позитивні звички вашого способу життя
* Їжте щонайменше два шматки фруктів на день. +2 бали
* Щодня їжте принаймні один курс сирих овочів (салату). +2 бали
* Я регулярно вживаю цільнозернові або багатозернові каші. +2 бали
* Я використовую оливкову або іншу рослинну олію. +2 бали
* Я дотримуюсь регулярного часу індивідуального харчування. +2 бали
* Я роблю кілька глибоких глибоких вдихів щодня. +2 бали
* Я випиваю від 3 до 4 dcl води, чаю, несолодкої мінеральної води на 10 кг ваги на день. +2 бали
* Я спорожняюся щодня, і стілець має нормальний вигляд. +2 бали
* Я гуляю на свіжому повітрі півгодини щодня. +2 бали
* Принаймні раз на тиждень я намагаюся вийти на природу. +2 бали
* Я займаюся спортом щотижня. +2 бали
* Я регулярно сплю не менше 7 годин на день. +2 бали
* Я відпочиваю і розслабляюсь принаймні один день на тиждень. +2 бали
* Мій психічний стан хороший. +2 бали
Негативні звички вашого способу життя
* Я буду впорядковувати різні деталі між щоденними прийомами їжі. -1 бал
* Їм більше 4 разів на тиждень. -1 бал
* Щодня я їжу цукерки, випічку та солодощі. -1 бал
* Зазвичай я їжу холодне м’ясо, бекон, масло або вершки. -1 бал
* Споживаю копчені продукти. -1 бал
* Я маю зайву вагу. -1 бал
* Я живу в місті із забрудненим навколишнім середовищем. -1 бал
* Я часто ночую. -1 бал
* Я працюю понаднормово. -1 бал
* Палю сигарети. -1 бал
* Я палю не одну коробку на день. -1 бал
* Я вживаю алкогольні напої щотижня. -1 бал
* П'ю міцний алкоголь (коньяк, віскі, горілку.). -1 бал
* Я п'ю більше трьох чашок кави на день. -1 бал
Загальна сума ваших балів (позитивні - негативні бали) .
Оцінка:
-Від 14 до -1 бала
Вам терміново потрібно змінити спосіб життя. Ваші короткострокові очікування погані, триватимуть недовго, і вам буде важко захворіти, якщо ви вже не страждаєте серйозною хворобою. У вас, мабуть, надмірна вага. Потрібно змінити дієту.
Від 0 до 13 балів
Потрібно серйозно задуматися над деякими своїми звичками, які забирають здоров’я та життєвий тонус. Кілька змін можуть принести вам значні результати. Спробуй це. У вас, мабуть, надмірна вага. Потрібно змінити дієту.
Від 14 до 20 балів
Ви робите майже все добре, і у вас, звичайно, добре здоров'я, але є кілька аспектів, які можна покращити. Продовжуйте і намагайтеся збагатити свій спосіб життя новими оздоровчими звичками.
Від 21 до 28 балів
Ваш спосіб життя здоровий, і ви насолоджуєтесь перевагами. Допомагайте іншим людям, які хочуть покращити свої звички у здоров’ї, але з обережністю.
Ми радимо вам прочитати більше на цій сторінці, щоб з’ясувати, чому ви набрали вагу і що робити із зайвою вагою. З МАЛИМИ ЗМИСЛЕННЯМИ ДЛЯ ПОСТІЙНОЇ ВАГИ, ВИДАЛІТЬ ВАГУ, ЗМІНІТЬ СПІЛЬНЕ ЇЖЕННЯ ТА МЕТАБОЛІЗМ.
Щоб не мати проблем з вибором підходящої дієти, щоб ви не набирали вагу і не голодували, після наповнення ФОРМА ВАГИ (клацніть) ви отримаєте від нас регулярну електронну інформацію про дієту, втрату ваги, спосіб життя.
Якщо ви хочете схуднути назавжди і без голоду, проведіть детоксикацію та поліпшіть стан свого організму та обмін речовин,
приєднуйтесь до наших програм
Якщо ви хочете схуднути, заповніть це ФОРМА ВАГИ (клацніть) або зробіть одне АНАЛІЗ ВАШОГО ХАРАКТЕРУ (клацніть)