Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!
Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.
УСПІШНИЙ ВАГА В 2020 році - стильний чат з Анетт
Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!
- Текст: Бела Якус
- Я хочу бігати, але і схуднути Про біг для жінок
- Декретна відпустка схуднення
- Оцінка втрати ваги
Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!
Пов’язані статті
Якщо ви вибрали цю форму вправ, оскільки хочете схуднути, ви приймаєте чудове рішення, оскільки тренування кардіо-типу є найкращими спалювачами жиру.
Однак не має значення, скільки часу ви витрачаєте на біг кожного разу.
Ми запитали про тему персонального тренера Петера Кремера Капоші. Пробіг спалювання жиру У разі стабільного темпу довгострокової втрати ваги, чим більше хтось тренований і чим більша втрата ваги на одну м’язову масу, тим швидше організм починає засвоювати енергію з жиру.
Тож, чим краще ви будете спалювати жир, тим краще вам буде. Справа не в самому бігу, а в тому, що ви робите рух, який ви можете зробити протягом хвилин або без втрати продуктивності.
втрата ваги км Все це, перебуваючи між вашим пульсом. Для молодих людей ціль вища, тоді як для людей середнього віку ціль нижча - це пояснює Петр Капоші Кремер. Частота серцевих скорочень: між втратою ваги в км, тому бігом, їздою на велосипеді чи ходьбою, справа полягає в темпі, коли ваш пульс падає в цьому діапазоні, і ви можете робити це принаймні півгодини.
Знайдіть свій власний ритм, спочатку вам може допомогти в цьому пульсометр. Такі методи та практики, як інтервальні тренування, кардіо натще і різні дієтичні добавки також корисні для схуднення, але я рекомендую їх лише досвідченим користувачам, - каже Петер Кремер Капоші.