Ви теж хочете схуднути? Ви намагаєтесь роками, але не можете досягти стійких результатів?
Ви вірили в чудодійні дієтичні пакети, пояси для схуднення, можливо, рекламу кремів для спалювання жиру, але вони не принесли очікуваних результатів!?
Не хвилюйся! Бути рішучим - це половина справи! Тепер вам залишається лише навчитися правильному способу життя!
Так, ви добре читаєте! Недарма капсули або голод - це рішення! Але зміна способу життя!
Незалежно від того, чи ваша мета - втратити значну вагу або зламати клітковину ....
рішення - регулярне правильне харчування, регулярні фізичні вправи та дієтичні добавки, які допомагають спалювати жир і регенерувати!
Тут, звичайно, ми говоримо не про щойно згадані диво-ліки, а про добавки, що підтримують спосіб життя та довгостроковий розвиток.!
Дайте собі шанс! Нарізати на нього!
Тож сміливо використовуйте якісні добавки!
Сучасна спортивна наука вже дозволяє миттєво поповнити споживання поживних речовин, допомогти нам схуднути/збалансувати волокна!
Перевага цих засобів полягає в тому, що їх легко приготувати і завжди мати під рукою, оскільки ви змішуєте їх з водою або виймаєте з тримача капсули вітаміни, амінокислоти, спалювачі жиру, і їх можна споживати!
Таким чином, ви можете легко застосувати його на роботі, під час подорожі, в тренажерному залі або навіть у школі!
Крім того, його засвоюваність набагато швидша і щадніша для шлунку, ніж тверді поживні речовини.
Важливо під час спалювання жиру та схуднення:
- високобілкові коктейлі
- L-карнітин добавки
- спалювачі жиру
- амінокислоти
- вітаміни
- чоловікам можуть допомогти природні підсилювачі тестостерону
- нуль скибочок білка і нуль соусів
Їжте багато разів, але мало!
Основою здорового способу життя та регенерації є регулярне та повноцінне харчування!
Якщо вашою метою є втрата ваги/фіброз, це особливо актуально, щоб ви могли підтримувати метаболічні процеси в русі.!
Рекомендується мінімум 5-6 прийомів їжі на день, розподілених рівномірно протягом дня.
Не хвилюйся! …… це не їжа для 6 осіб! Мінімум цього на сніданок, обід, вечерю повинен бути міцним основним прийомом їжі, решта 2-3 рази може бути протеїновим коктейлем або фруктами з низьким вмістом вуглеводів.
Складіть свій раціон, використовуючи такі продукти!
Основні джерела білка:
- курка
- індичка
- яловичина/пісна частина /
- риба та морепродукти
- яйце
- білкові коктейлі
Для перших 2-3 основних прийомів їжі, крім білка, споживайте трохи вуглеводів
- овес
- Хліб Єзекіїля
- рис
- картопля, солодка картопля
- тверда паста
- булгур
- Кіноа
- овочі
На додаток до вашого останнього 1-2 м’ясного основного прийому їжі на грилі, їжте лише зелені овочі у вигляді вуглеводів!
Жири важливі, але мало вживають!
- Мононенасичені жирні кислоти:
він міститься переважно в оливковій олії та сухофруктах. Їх можна споживати відносно «вільно», оскільки їх атерогенний ефект дуже низький. На відміну від насичених жирних кислот, ці олії мають кращий вплив на наш організм, і не слід нехтувати тим, що вони легше засвоюються. - Незамінні жирні кислоти:
ці жирні кислоти можна знайти в різних рибах, авокадо, горіхах, соняшниковій та кукурудзяній олії та насінні конопель, які підтримують нарощування м’язів.
Наші рекомендації щодо методів тренувань для схуднення/обробки волокон:
Робіть 5-6 тренувань на тиждень і відпочивайте принаймні 1-2 дні, щоб відновитись!
Запам’ятайте!
Регулярні тренування м’язів супроводжуються регенерацією/розвитком м’язів, які ви можете ефективно підтримати лише точним вживанням поживних речовин, харчових добавок та достатньою кількістю днів відпочинку.!
Поєднуйте основні вправи з тренажерами під час тренувань!
Робіть або суперсети, плітки або просто певні вправи, але з короткими періодами відпочинку!
Найдоцільніша серія та кількість повторень за одну вправу - 5 × 12-20
Рекомендується використовувати кардіотренажери 3-4 рази на тиждень вранці натщесерце або застосовувати відразу після силових тренувань!
Перед тренуванням підсилювачі оксиду азоту-енергетизатори!
Під час фізичних вправ напої, що спалюють жир!
Відразу після тренування сильно білкові коктейлі та амінокислоти
Якщо ви все ще не знаєте і хочете отримати більш персоналізований план харчування та фізичних вправ, не соромтеся звертатися до наших спортсменів.!
Тамаш Саймон - чемпіон світу з бодібілдингу, тренер і консультант з питань харчування
одержимість
Чемпіон Європи зі спортивної моделі Márkus Konstancia, консультант з питань харчування може допомогти вам досягти ваших цілей!
Вони підготовлені відповідно до ваших цілей в рамках Інтернет-консультування:
-ваш раціон
-ваш план тренувань
-допомога у вживанні дієтичних добавок
Ціна консалтингового пакету становить 19 990 форинтів
/ Пакет не розбирається! /