Сезонна депресія є розлад настрою, який зазвичай виникає при зміні пір року. Його також іноді називають зимовою депресією, оскільки симптоми частіше проявляються в холодних осінніх місяцях, які погіршуються взимку і зникають з приходом весни. Однак є також люди, симптоми яких погіршуються влітку, коли вони віддають перевагу зимі, повідомляє Independent.
Дивитися також.
Нормально, що зміна погоди може вплинути на настрій людини, оскільки більшість людей почувається краще, коли є багато сонячного світла. Однак сезонні афективні розлади можуть впливати на нормальне функціонування людини істотний негативний вплив і вплине на його приватне та професійне життя.
Досвідченим фахівцям невідомо, чому деякі з цих розладів проявляються, а інші залишаються непоміченими між змінами в сезоні. Причини його розвитку можуть включати відсутність сонячного світла, низький рівень серотоніну, фізичні захворювання, порушений біоритм, зміна харчових звичок або прийому ліків. Люди з цим розладом можуть також мати підвищений рівень мелатоніну, що спричиняє втому та почуття виснаження, і генетика також може бути присутнім.
Симптоми сезонного афективного розладу
Симптоми можуть відрізнятися, але, як правило, загальні стійкий поганий настрій, почуття млявості, втрата радості від щоденних занять, зниження енергії, триваліший сон ніж зазвичай, а при пробудженні також переважають почуття втоми, підвищений апетит до вуглеводів, зміна апетиту, збільшення ваги, дратівливість або проблеми з концентрацією уваги, повідомляє Psychology Today. Деякі люди також відчувають відчай чи нікчемність.
Лікування
Якщо ви відчуваєте, що у вас може бути сезонний афективний розлад, відвідайте свого лікаря загальної практики, який може оцінити ваше психічне здоров’я або замовити вас до іншого фахівця. Лікування залежить від тяжкості симптомів, його можна застосовувати поєднання фототерапії, таким чином, вплив великої кількості світла за допомогою спеціальної лампи, фізична активність, здорове харчування, введення вітаміну D, психологічна терапія або призначення антидепресантів для підвищення рівня серотоніну в мозку.