Сімейний лікар
Опубліковано: 14.03.2019
За редакцією: Carlota Rincón Muñoz
Початок року завжди характеризувався як ключова дата для тих, хто вирішив схуднути на кілька кілограмів або хто з різдвяними святами набрав кілька зайвих кілограмів, і ваги показують невтішний результат для їх духу.
Поширені помилки при схудненні
Є кілька помилок, яких слід уникати, якщо ми хочемо, щоб схуднення було ефективним.
Виконуйте суворі дієти, які не можна витримувати в довгостроковій перспективі і які в майбутньому матимуть ефект відскоку. Використовуючи «чудо-продукти» та різні пропозиції, які намагаються переконати вас у чомусь неправді: схуднути непросто, тому, коли ви говорите про швидке та «чарівне» схуднення, вам слід бути підозрілими. Впадайте в демотивацію і залиште її, що вічно відкладає початок змін, чому ... "повністю для чого ... Я завжди знову товстію". Повітряна куля підходить для тих, хто хоче скинути близько 10 кілограмів
Можлива втрата ваги: ковткова куля
Так, ви можете схуднути, але робити це потрібно правильно. Якщо допомоги дієтологів недостатньо, існують різні методи, які допоможуть вам у процесі. Залежно від ступеня зайвої ваги або ожиріння, є деякі, які кращі за інші. Якщо є помірний надмірна вага, кульовий повітряний куля підходить тим, хто хоче скинути близько 10 кілограмів. З цією втратою ваги людина стає вже набагато кращою і хоче продовжувати програму моніторингу, яку дієтологи, психологи та тренери, серед іншого, розробляють для кожного пацієнта на основі їхнього профілю.
Коли не брати кулю ластівки?
Це не відповідна техніка для всіх, лише для тих, хто має індекс маси тіла між 27-36 і хоче схуднути близько 10 кілограмів. Для інших типів профілів існують інші методи, такі як шлунковий балон або метод POSE.