Як і в усьому в житті, і при схудненні існує безліч міфів і легенд Ви хочете знати деякі з них? Доктор Россо розкриває 9 типових помилок, коли йдеться про схуднення.
Схуднути неможливо.
Якщо ви якось вже сіли на дієту і відмовилися, ви можете подумати, що це неможливо. Це правда, що зробити це без допомоги дуже складно, тому, якщо ви віддасте себе в руки хорошого професіонала, це буде простіше. І пам’ятайте, що професіонал виходить за рамки того, хто дає вам дієту.
Досить їсти менше і займатися спортом.
Так і ні. Це залежить від вашої вихідної точки. Якщо ви не робите жодних вправ і ваш раціон дуже незбалансований, за допомогою цього першого кроку ви схуднете. Але без сумніву, настане момент, коли ви застоюєтесь. поради для схуднення
Щоб схуднути і уникнути ефекту відскоку, вам потрібен професіонал, який допоможе вам. Не варто давати вам дієту, період, вони повинні оцінювати інші фактори. Стрес, генетика, ваш емоційний стан, ви не можете уявити фактори, які можуть вплинути на те, дієта діє чи ні.
Не всі калорії однакові
Зрозуміло, що все, що ми їмо, відгодовується, навіть ті, які не містять нуля калорій. Якщо ні, ми їли б легку їжу, і це було вирішено. Тому розуміння, звідки беруться калорії, жири, цукор ... може допомогти нам зрозуміти, що ми повинні змінити у своєму раціоні.
Якщо ви хочете, щоб ваше здоров’я покращилося, вам доведеться сильно схуднути.
Є дослідження, які показують, що лише втрата 10% ваги вже може помітити поліпшення артеріального тиску або цукру в крові. Навіть зменшення ризику серцево-судинних захворювань.
Існує лише одна дієта, яка діє для схуднення.
Коли хтось «продає» дієту, вони завжди кажуть вам, що вона найкраща, але правда полягає в тому, що планів схуднення стільки, скільки людей. У медичному центрі Lajo Plaza на основі повної клінічної, дієтичної та антропометричної історії діагностики стану харчування та загального стану здоров’я пацієнта проводиться з урахуванням його способу життя та конкретної ситуації.
Якщо у вас надмірна вага, це тому, що ви їсте занадто багато.
Ще одна з найбільш поширених тем, звичайно, якщо ви надмірно харчуєтесь, у вас може бути надмірна вага, але це не єдиний фактор, який існує. Але є також багато випадків, коли проблема полягає не в кількості, яку з’їли, а в тому, що вона з’їдена. схуднути їдять
Попрощайтеся з усім, що любите.
Келих вина, пиво, романтична вечеря ... Запорукою будь-якої дієти є помірність і збалансованість. Не всі ми реагуємо однаково на всі продукти, на їх вживання або виключення зі свого раціону.
Сила волі необхідна для досягнення вашої мети
Це, безумовно, визначальний фактор у багатьох випадках, але не єдиний. Існує безліч факторів - генетичних, екологічних та інших - які відіграють важливу роль і які ускладнюють підтримку ваги для одних людей, ніж для інших.
Якщо ви хочете схуднути, придбайте браслет для занять.
Ви вже знаєте, що в моді, завжди здається вам необхідним для досягнення ваших цілей. Це не допоможе вам схуднути більше або зробити це швидше, але вони продають вам, що ви будете більш мотивовані робити це. Згідно з проведеним дослідженням, ті, хто використовував браслети для активних дій, втратили в середньому 3,5 кілограма, тоді як ті, хто ними не користувався, втратили в середньому майже 6 кілограмів.
Я не можу більше погодитися з Доктор Россо, але також, коли я думаю про схуднення, я супроводжую вправи та їжу косметичним засобом, який допомагає мені зменшити обсяг. Соматолінова косметика це, як правило, одна з фіксованих позначок у моїй ванній для зменшення гучності.
Що ви робите, коли хочете схуднути, Чи звертаєтесь ви до професіонала чи вже зробили стільки дієт, що керуєте безпосередньо?