Хороша психіка та спокій, ось як ми могли б назвати найкращий шлях до успіху. Під цим я маю на увазі, чи це досягнення спільних цілей, чи досягнення персонажа вашої мрії.
 |
Якщо у нас є воля і рішучість, ми знаходимось на невеликій відстані від успіху. Кожен з нас різний, і для кожного є щось своє (різні генетичні схильності). Не існує точного уроку, немає чіткого плану, якого слід дотримуватися.
Однак, намагаючись перетворити своє тіло, існують процедури та методи, які є результатом багаторічного досвіду, будь то наші (звичайні тренажери) або відомі тренери, культуристи та всі ентузіасти у цій галузі.
Однак, без жодних зусиль та праці, блакить неба не впаде нам на ноги. Навіть найкращий досвід та поради інших людей не допоможуть, якщо ми не переконаємось у тому, чого насправді хочемо! Я познайомлю вас із чотирма кроками. Якщо ви їх дотримуєтесь, вам гарантований успіх!
Скажімо, ви поставили перед собою реалістичну мету, і у вас є уявлення про своє тіло, про яке мрієте (м’язисте або струнке), і ви твердо вирішили спробувати. Вітаємо! Ви зробили перший крок для перетворення свого персонажа.
Другим кроком може бути складання плану тренувань відповідно до бажаних цілей, яких ви хочете досягти. Цей план повинен відповідати вашому фізичному стану і не повинен перевищувати сили новачка.
Третім етапом має бути коригування режиму харчування. Це не повинен бути різкий план дієти (об'ємний план дієти)! Для початку буде достатньо більшої частки здорової їжі.
Краще рухатися повільніше, щоб тіло, як і голова, звикли до змін. Це також може запобігти т.зв. Ефект "йо-йо", типова помилка нескінченних дієт.
Дієта = 50% успіху! Правильне харчування - один з найважливіших факторів здорового способу життя. Навіть найскладніші тренування без відповідної дієти будуть марними, і ваше тіло не винагородить вас жаданою втратою жиру або збільшенням м’язової маси.
Тренування без правильного харчування - марні! Не має значення, яка мета вправи ...
Багато хто про це навіть не підозрюють, але фітнес-центри рясніють людьми, які роками займаються, і їх фігура суттєво не змінилася. На мою думку, потрібно шукати причину, особливо в дієті. Техніка вправи, а також навчальні плани, як правило, задовільні.
Тренувати правильно, правильно харчуватися і все ретельно планувати, звичайно, непросто. До того ж, напевно, вас не дуже заохотять, якщо після місяця наполегливої роботи ви не помітили жодного помітного прогресу.
Важливою рисою, яку потрібно «бронювати», є наполегливість. Це вона представляє останній четвертий крок, до бажаного персонажа! Не обов’язково зробити одне чудове тренування, але тоді мати можливість повторити його незліченну кількість разів.
В кінці цієї статті я хочу сказати, що формування характеру - це не питання моментів. Потрібен час, тверда воля, наполегливість і рішучість. Повірте, результати прийдуть, і ви навіть не будете думати, а перед дзеркалом побачите свою нову мрію "Я"!